Vegetarische Buddha Bowl
7
Punkte®
Gesamtzeit: 55 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 40 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Öl, Sonnenblumenöl
3 TL
Rotkohl
50 g, fein geschnitten
Knoblauch
2 Zehe(n)
Sojasauce
1 EL
Ingwer
2 EL, gerieben
Reisessig
1 EL
Sternanis
2 Stück
Süsskartoffeln
300 g, geschält und in 2 cm grosse Würfel geschnitten
Rosenkohl
500 g
Reis, Vollkornreis, trocken
200 g
Eier, Hühnereier
4 Stück, mittel
Frühlingszwiebeln
3 Stück
Anleitung
1
Backofen auf 200 °C vorheizen (Th. 6/7). 1 TL Öl bei mittlerer Temperatur in einem Topf mit Deckel erhitzen. Feingeschnittenen Rotkabis hineingeben, zudecken und 10 Min. garen lassen.
2
Hitze reduzieren, zerdrückten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Sojasauce, Reisessig und Sternanis hineingeben. Etwas Wasser hinzufügen, zudecken und 30 Min. garen lassen, dabei öfter umrühren, bis der Rotkabis weich ist.
3
In der Zwischenzeit die Süsskartoffel schälen und in 2 cm grosse Würfeli schneiden. Würfeli nebeneinander auf ein Backblech verteilen. Mit dem Pinsel und 1 TL Öl einfetten, salzen und pfeffern. 35 Min. in den Backofen geben und nach der Hälfte der Zeit wenden. Den Rosenkohl auf ein weiteres Backblech legen und mit den Süsskartoffeln 20 Min. backen.
4
Während der Garzeit des Gemüses Reis nach Packungsanweisung kochen und abgiessen.
5
Eine antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer Temperatur erhitzen, mit dem verbliebenen Öl in 4-5 Min. Spiegeleier braten.
6
Reis, Rotkabis, Süsskartoffeln und Rosenkohl in vier Schalen verteilen. Die fertigen Spiegeleier darauf legen, mit feingeschnittenen Frühlingszwiebeln bestreuen und sofort servieren.
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