Truten-Curry mit Karotten
2
Punkte®
Gesamtzeit: 1 Std 35 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Trutenbrustfilet, roh
4 Portion(en)
Öl, Olivenöl
2 TL
Knoblauch
1 Zehe(n)
Karotten
500 g
Orangen
1 Stück, klein, Saft
Saurer Halbrahm, bis 18% Fett
2 EL
Koriander
3 TL, gehackt
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Anleitung
1
Die Trutenschnitzel in dünne Streifen schneiden. In eine Salatschüssel geben, 1 Teelöffel Öl hinzugeben, dann mit Curry bestreuen, mit Salz und Pfeffer würzen, gut vermischen. Mit Frischhaltefolie verschliessen und 1 Std. kühl stellen.
2
Am Ende dieser Zeit den Knoblauch schälen und fein hacken, die Karotten schälen und waschen, sie in dünne, 3 bis 4 cm lange Stifte schneiden. Eine antihaftbeschichtete Bratpfanne erhitzen, darin die Trutenstreifen 2 Min. anbraten und dabei mit einem hölzernen Bratenwender umrühren. In eine Schüssel geben und beiseitestellen.
3
Erneut 1 Teelöffel Öl in der Bratpfanne erhitzen, die Karottenstifte und den Knoblauch darin 2 Min. unter Rühren anbraten. Das Trutengeschnetzelte und den Orangensaft hinzugeben, 1 Min. unter Rühren vermischen. Bis zur Höhe des Garguts mit Wasser bedecken, zudecken und 15 Min. bei schwacher Hitze garen lassen. Die Sahne hinzugeben, abschmecken, 1 Min. vermischen und mit Koriander bestreuen.
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