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Thunfisch-Bohnen-Wrap mit Feta

Thunfisch-Kefen-Wrap mit Feta

8
Points®
Gesamtzeit
10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Portion(en)
1

Zutaten

Frühlingszwiebeln

1 Stück

Kefen

40 g

Feta, fettreduziert

20 g

Thunfisch im eigenen Saft (Konserve)

½ Glas/Konserve, abgetropft

Frischkäse nature, bis 5% Fett absolut

1 EL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Wraps/Tortillawraps, Vollkorn

1 Stück, gross

Bohnen, weiss (Konserve)

2 EL

Anleitung

  1. Frühlingszwiebel waschen und in Ringe schneiden. Kefen waschen und längs in Streifen schneiden. Schafskäse würfeln. Thunfisch abtropfen lassen, mit Frischkäse und Frühlingszwiebelringen vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Wrap nach Wunsch erwärmen und mit der Thunfischcreme bestreichen. Mit Kefen, Bohnen und Schafskäse belegen und nach Belieben aufrollen. Enjoy!

Notizen

Tipp: Wraps lassen sich sehr einfach variieren und eignen sich super, um allerlei Reste zu verwerten: von rohem oder knackig gegartem Gemüse über Fleisch und Tofu bis hin zu Hülsenfrüchten.

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