Tandoori-Poulet-Topf mit Kartoffeln
6
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Gesamtzeit
55 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
25 min
Portion(en)
2
Zutaten
Pouletbrust, roh
300 g
Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett
50 g
Tandooripaste
2 TL
Limettensaft
2 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Zwiebel
2 Stück, mittelgross
Kartoffeln
400 g, festkochend
Karotten
3 Stück, mittel
Ingwer
1 Stück, (ca. 1 cm)
Spinat
100 g, Baby-Blattspinat
Öl, Rapsöl
1 TL
Gemüsebouillon, zubereitet
200 ml, (1 TL Instantpulver)
Kokosnussmilch/Kokosmilch, fettreduziert
3 EL