Sushi-Sandwich
8
Points®
Gesamtzeit: 1 Std • Vorbereitung: 25 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Reis, Langkornreis, trocken
80 g, Sushireis
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Gurke, Salatgurke
50 g
Peperoni
½ Stück, klein, gelb
Avocado
30 g
Kopfsalat
2 Blatt(Blätter)
Reisessig
2 EL
Zucker weiss
2 TL
Nori-Blätter (für Sushi)
2 Blatt(Blätter)
Frischkäse nature, bis 5% Fett absolut
1 EL
Wasabipaste
¼ TL
Sesamsamen
1 TL
Anleitung
1
Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Gurke waschen und in Scheiben schneiden. Peperoni waschen, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Avocadofruchtfleisch in Spalten schneiden. Salat waschen und trocken schütteln.
2
Essig mit Zucker und 1 TL Salz verrühren. Reis in eine breite Schüssel geben, Essigmischung darunterheben und ca. 15 Minuten ausdampfen lassen.
3
Ein Viertel des Sushireises mit feuchten Händen auf 1 Noriblatt rautenförmig verteilen, Frischkäse und Wasabi darauf verstreichen, mit Sesamsamen bestreuen und mit 1 Blatt Salat und jeweils der Hälfte der Gurken, Peperoni und Avocado belegen. Ein Viertel Reis rautenförmig daraufgeben und Noriblatt über dem Reis zu einem Päckchen zusammenfalten, dabei die Kanten mit Wasser bestreichen. Vorgang mit restlichen Zutaten wiederholen. Sushi Sandwich halbieren und servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.