Sesam-Tofuwürfel
1
Points®
Gesamtzeit: 30 Min • Vorbereitung: 7 Min • Zubereitung: 8 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Tofu Nature
80 g
Sojasauce
2 EL
Sesamsamen
1 TL
Öl, Rapsöl
1 TL
Anleitung
1
Tofu in Würfel schneiden. Mit Sojasauce mischen, ca. 15 Minuten ziehen lassen. Sesamsamen fettfrei in einer Pfanne auf mittlerer Stufe 2–3 Minuten rösten, abkühlen lassen. Öl in der Pfanne erhitzen, abgetropfte Tofuwürfel darin ca. 5 Minuten braten. Aus der Pfanne nehmen, im Sesam wälzen.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.