Schweinssteaks mit Melonen-Couscous-Salat
5
Punkte®
Gesamtzeit: 2 Std 30 Min • Vorbereitung: 20 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Schwein, Minutensteaks/Charbonnade, roh
320 g, (4 Steaks à 80 g)
Balsamicoessig
4 EL, dunkel
Honig
1 TL
Honiggurken, in Essig
1 Stück
Couscous, trocken
150 g
Kreuzkümmel
2 TL, -samen
Gemüsebouillon, zubereitet
450 ml, (2 TL Instantpulver)
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Limettensaft
2 EL
Melone, Wassermelone
1500 g
Kresse
1 Handvoll, Brunnen-
Minze
1 Zweig(e)
Anleitung
1
Schweinssteaks trocken tupfen. Für die Marinade Essig und Honig verrühren. Marinade mit Steaks in einen Gefrierbeutel geben, gut verkneten und im Kühlschrank ca. 2 Stunden marinieren.
2
Couscous mit Kreuzkümmelsamen vermischen, mit Bouillon übergiessen und nach Packungsanweisung quellen lassen. Couscous ca. 30 Minuten abkühlen lassen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Limettensaft verfeinern.
3
Melone halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen und Melone in Spalten schneiden. Fruchtfleisch von der Schale schneiden und in ca. 3 cm grosse Würfel schneiden. Brunnenkresse waschen, trocken schütteln und grob hacken. Couscous mit Melonenwürfeln und Brunnenkresse vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Schweinssteaks abtropfen lassen. Eine Grillpfanne auf hoher Stufe erhitzen, Schweinssteaks darin fettfrei ca. 5 Minuten von jeder Seite grillen, herausnehmen und in Alufolie gewickelt ca. 5 Minuten ruhen lassen. Melonen- Couscous-Salat nach Wunsch mit Minze bestreuen und mit Schweinssteaks servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.











