Starte jetzt deinen Weg zum Wunschgewicht – und sicher dir 6 Monate gratis!

Rosenkohlpfanne mit Knusperkartoffeln

2

Punkte®

Gesamtzeit: 30 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Rosenkohlpfanne mit Knusperkartoffeln
Rosenkohlpfanne mit Knusperkartoffeln

Zutaten

Rosenkohl

250 g

Pouletbrust, roh

250 g

Kartoffeln

400 g

Schinkenwürfeli, mager

50 g

Öl, Rapsöl

2 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Paprikapulver

1 Prise(n)

Muskatnuss

1 Prise(n)

Anleitung

1

Rosenkohlblätter vorsichtig ablösen. Pouletbrustfilet in Streifen schneiden. Kartoffeln schälen und fein würfeln. Schinkenwürfeli in einer grossen Pfanne ohne Fett auslassen, herausnehmen. Öl in der Pfanne erhitzen. Fleisch darin unter Wenden 3–4 Minuten rundherum braten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und herausnehmen.

2

Kartoffeln in das Bratfett geben und unter Wenden 7–8 Minuten braten, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Rosenkohlblätter zufügen und weitere 2–3 Minuten braten. Schinken und Pouletbrust untermischen, erhitzen und mit Muskat abschmecken. Rosenkohlpfanne mit Knusperkartoffeln servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.