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Riegel Provencale

3

Points®

Gesamtzeit: 36 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 21 Min • Portionen: 5 • Schwierigkeit: Einfach

Riegel Provencale
Riegel Provencale

Zutaten

Vollkorn-Couscous, trocken

40 g

Pinienkerne

10 g

Tomaten, getrocknet, mariniert im Öl

4 Stück

Pesto verde

1 TL

Mozzarella, gerieben

30 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

1

Die Couscous-Menge in eine kleine Schüssel geben und mit dem 1,5-Fachen der Couscous-Menge an kochendem Wasser bedecken. Eine Prise Salz hinzugeben, zudecken und den Couscous 10 Min. quellen lassen.

2

Während dieser Zeit die Pinienkerne ohne Fett rösten, bis sie gebräunt sind, dann grob mit dem Messer hacken. Die getrockneten Tomaten fein hacken.

3

In die Schüssel mit dem Couscous das Pesto hinzugeben, gut vermischen, dann Tomaten und Pinienkerne hinzugeben, pfeffern. Erneut vermischen, dann den Mozzarella beimischen.

4

Die Zubereitung auf die Formen verteilen, mit dem Formendeckel zusammendrücken. In der Mikrowelle auf höchster Stufe 1 Min. oder im vorgeheizten Backofen bei 180 °C 20 Min. backen.

5

Abkühlen lassen, dann kaltstellen.

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