Poulet-Salat mit Honig-Senf-Dressing
4
Punkte®
Gesamtzeit: 30 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
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Zutaten
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Zitronengras
50 g
Pouletbrust, roh
300 g
Spitzkohl
400 g
Peperoni
1 Stück, klein, rot
Zitronen
½ Stück
Honig
1 EL
Currypulver
4 g, mild
Lidl Milbona Joghurt nature stichfest 3.5% Fett
200 g
Senf, klassisch
17 g
Koriander
10 g
Anleitung
1
In einem mittleren Topf ca. 1 l Salzwasser aufkochen. Zitronengras waschen, längs einschneiden und ins Salzwasser geben. Pouletbrustfilets trockentupfen und im siedenden Salzwasser ca. 20–25 Min. pochieren. Danach ca. 10 Min. abkühlen lassen.
2
Kabis putzen, halbieren, keilförmig den Strunk entfernen und Kabis in feine Streifen schneiden. In einer grossen Schüssel Kabisstreifen mit ½ KL Salz gut verkneten, ca. 10 Min. ziehen lassen, überschüssige Flüssigkeit ausdrücken und abgiessen.
3
Peperoni waschen, Strunk und Kerne entfernen und in ca. 0.5 cm dünne Streifen schneiden. Zitrone halbieren und Saft von 1 Hälfte auspressen. In einem kleinen Topf Zitronensaft, 1 EL Honig und Curry kurz erhitzen. Danach abkühlen lassen. In einer kleinen Schüssel Joghurt und Senf verrühren.
4
Koriander waschen und trockenschütteln. Von der Hälfte des Korianders die Blätter von den Stielen zupfen und fein hacken. Pouletbrustfilets ca. 2 cm gross würfeln. Zitronen-Curry-Mischung zum Joghurt geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5
Dressing mit Pouletwürfel, gehacktem Koriander, Peperoni- und Spitzkabisstreifen mischen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Tellern anrichten, mit restlichem Koriander garnieren und servieren.
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