Skip to main content
Starte jetzt deinen Weg zum Wunschgewicht – und sicher dir 6 Monate gratis!

Pilzspiesse mit Chinakohlsalat

7

Points®

Gesamtzeit: 25 Min • Vorbereitung: 25 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Zutaten

Austernpilze

200 g, gemischte Pilze (z. B. kleine Champignons, Austernpilze, Shiitakepilze)

Sojasauce

5 EL

Honig

1 TL

Chinakohl

½ Kopf (Köpfe), mittel

Chilischoten

½ Stück

Zwiebel

1 Stück, mittelgross

Reisessig

2 EL

Sesamsamen

1 EL

Gemüsebouillon, zubereitet

3 EL, (1 Prise Instantpulver)

Öl, Sesamöl

2 TL

Fladenbrot

2 Ecke(n)

Anleitung

1

Pilze trocken abreiben und gegebenenfalls kleiner schneiden. Für die Marinade 3 Esslöffel Sojasauce mit Honig verrühren. Pilze damit vermischen und ca. 10 Minuten marinieren.

2

Chinakohl waschen, Boden samt Strunk entfernen und Kohl in Streifen schneiden. Chilischote waschen, entkernen und in feine Ringe schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Chinakohlstreifen mit Zwiebelwürfeln, Chiliringen, Koriander, Essig, Sesamsamen, Bouillon und restlicher Sojasauce verrühren und ca. 15 Minuten ziehen lassen.

3

Pilze auf 4 Spiesse stecken. Öl in einer Pfanne erhitzen und Pilzspiesse darin ca. 8–10 Minuten rundherum braten. Fladenbrot rösten und zu Pilzspiessen mit Chinakohlsalat servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.