Mit Spinat und Artischocken gefüllte Conchiglioni
8
Points®
Gesamtzeit: 45 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 30 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach


Zutaten
Teigwaren, trocken
120 g, (Conchiglioni)
Knoblauch
3 Zehe(n)
Spinat
170 g, Baby-
Artischockenherzen (Konserve ohne Öl)
400 g, abgetropft
Bohnen, weiss (Konserve)
425 g
Mozzarella
85 g
Tomatensauce
390 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Anleitung
1
Backofen auf 190 °C vorheizen (Th. 6/7). Teigwaren nach Packungsanweisung kochen. Abgiessen, abschrecken und beiseite stellen.
2
In der Zwischenzeit eine grosse antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer bis heisser Temperatur erhitzen. Klein geschnittenen Knoblauch hinzugeben und 30 Sek. unter ständigem Rühren andünsten. Spinat hinzufügen. Unter Rühren ca. 2 Min. weitergaren, bis die Spinatblätter zusammenfallen. Artischocke hinzugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Pfanne vom Herd nehmen.
3
In einem Mixer Bohnen mit 2 EL Wasser zu einer gleichmässigen Masse verarbeiten. Bohnenpüree und die Hälfte des geriebenen Mozzarellas zur Spinatmischung geben. Gut durchmischen.
4
Tomatensauce auf dem Boden einer 28 cm x 18 cm grossen Backform verteilen. Die Conchiglioni mit der Spinatmischung füllen, in die Form geben und mit dem restlichen Käse bestreuen. 20 Min. garen, bis der Käse schmilzt und die Füllung heiss ist. Den Grill zuschalten und 1-2 Min. überbacken, bis der Käse goldbraun wird.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.





