Kurkuma-Reis-Pfanne mit Seelachs
7 - 9
PersonalPoints™ pro Portion
Gesamtzeit
35 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
20 min
Portion(en)
4
Zutaten
Langkornreis, trocken
200 g
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Kurkuma
1 TL
Currypulver
1 TL
Zwiebelsalz
100 g
Chilischoten
1 Stück
Olivenöl
2 TL
Seelachs, roh
4 Portion(en), (TK, á 125 g)
Gemüsemischung, ohne zugesetztes Fett (TK)
500 g, mediterran
Gurke, Salatgurke
1 Stück, gross
Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett
200 g
Dill
2 EL, gehackt, gehackt (TK)
Koriander
2 EL, gehackt, gehackt
Limettensaft
1 EL