Humus zum Dippen
1
Punkte®
Gesamtzeit: 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Kichererbsen (Konserve)
265 g, (Abtropfgewicht)
Frühlingszwiebeln
2 Stück
Knoblauch
1 Zehe(n)
Skyr nature, bis 0,2% Fett
100 g
Zitronenschale (unbehandelt)
1 EL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Stangensellerie
2 Stange(n)
Karotten
1 Stück, mittel
Peperoni
1 Stück, klein
Anleitung
1
Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln grob hacken.
2
Kichererbsen, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Skyr und Zitronenschale pürieren. Hummus mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3
Selleriestangen halbieren, Karotte in Stifte und Peperoni in Streifen schneiden. Gemüsesticks in den Hummus dippen.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.