Starte jetzt deinen Weg zum Wunschgewicht – und sicher dir 6 Monate gratis!

Grüne Pasta mit Meeresfrüchten

8

Punkte®

Gesamtzeit: 25 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Du findest das Rezept auch unter „Grüne Nudeln mit Meeresfrüchten“.

Grüne Nudeln mit Meeresfrüchten
Grüne Nudeln mit Meeresfrüchten

Zutaten

Meeresfrüchte/Frutti di Mare, roh

250 g

Schalotten

1 Stück

Spargel

300 g, grün

Zucchini

1 Stück, klein

Knoblauch

1 Zehe(n)

Teigwaren, trocken

100 g, Tagliatelle

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Öl, Olivenöl

1 TL

Sardellen, in Salzlake

2 Stück

Weisswein, trocken

80 ml

Zitronensaft

2 EL

Parmesan/Grana Padano

1 EL, gerieben

Chiliflocken

1 Prise(n)

Petersilie

2 EL, gehackt, gehackt

Anleitung

1

Meeresfrüchte auftauen lassen. Schalotte schälen und in Ringe schneiden. Spargel waschen, das untere Drittel schälen und Spargel längs halbieren. Zucchini waschen und mit einem Sparschäler längs in breite Streifen schneiden. Knoblauch pressen. Teigwaren nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.

2

Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Schalottenringe mit Knoblauch, Sardellen und Meeresfrüchten darin ca. 3 Minuten anbraten. Spargelhälften und Zucchinistreifen dazugeben und ca. 1 Minute mitbraten. Mit Wein und Zitronensaft ablöschen, mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 2 Minuten köcheln lassen.

3

Pasta abgiessen, zur Meeresfrüchte-Gemüse-Mischung geben und mit Parmesan, Chiliflocken und Petersilie bestreuen. Grüne Pasta mit Meeresfrüchten servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.