Gebratene Pouletbrust mit Süsskartoffelecken / Gebratene Hähnchenbrust mit Süßkartoffelecken
2
Points®
Gesamtzeit: 45 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 35 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Süsskartoffeln
400 g
Öl, Olivenöl
2 TL
Paprikapulver
1 TL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Tomaten, frisch
500 g, San Marzano
Frühlingszwiebeln
1 Bund
Pouletbrust, roh
240 g, (2 Stück à 120 g)
Zitronensaft
1 TL
Zucker weiss
1 Prise(n)
Basilikum, frisch
1 EL, gehackt
Gemüsebouillon, zubereitet
50 ml, (1/4 TL Instantpulver)
Anleitung
1
Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen. Süsskartoffeln schälen, halbieren und in Spalten schneiden. Süsskartoffelecken mit 1 TL Öl, Paprikapulver und Salz vermengen, auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 35 Minuten backen.
2
Tomaten waschen und in dicke Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Pouletbrustfilets abspülen, trocken tupfen und flacher klopfen. Restliches Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Pouletbrustfilets darin 4–5 Minuten von jeder Seite braten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen.
3
Tomatenscheiben und Frühlingszwiebelringe im Bratensatz auf mittlerer Stufe kurz andünsten, mit Zitronensaft beträufeln, mit Zucker und Basilikum verfeinern, mit Bouillon ablöschen und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen, Pouletbrust daraufgeben und kurz erwärmen. Gebratene Pouletbrust mit Süsskartoffelecken und Schmortomaten servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.