Starte jetzt deinen Weg zum Wunschgewicht – und sicher dir 6 Monate gratis!

Gebackene Eier auf Linsenpüree

0

Punkte®

Gesamtzeit: 1 Std 1 Min • Vorbereitung: 14 Min • Zubereitung: 47 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

OEufs cocotte sur lit de corail
OEufs cocotte sur lit de corail

Zutaten

Butternutkürbis

500 g

Lorbeer

1 Blatt(Blätter)

Linsen, rot, trocken

75 g

Sojasauce

2½ EL

Frühlingszwiebeln

1 Stück

Eier, Hühnereier

4 Stück, mittel

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

1

Kerne aus dem Kürbis entfernen und das Fleisch in Würfeli schneiden. In einem Topf Wasser mit Lorbeer und grobem Salz erhitzen. Sobald das Wasser kocht, die Kürbiswürfeli hineingeben. Nach 20 Min. Kochzeit die roten Linsen hinzugeben und 10 Min. weiterkochen.

2

Gekochte und abgetropfte Kürbiswürfeli und Rote Linsen zu einer gleichmässigen Masse mixen. Je nach Geschmack können Sie mehr oder weniger Bouillon hinzugeben. Fügen Sie nur kleine Mengen Wasser hinzu, aus dem Püree wird sehr schnell eine cremige Suppe. Das Püree mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken.

3

Backofen auf 200 °C vorheizen (Th. 6/7). Püree in einer Auflaufform verteilen. Die Frühlingszwiebel klein schneiden. Vier Vertiefungen für die Eier im Püree formen.

4

Alle Eier trennen und das Eiweiss in die Vertiefungen geben. Die Eigelbe kühl stellen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

5

17 Min. im Ofen garen, dann eine Minute vor Fertigstellung je ein Eigelb auf jedes Eiweiss geben und zurück in den Ofen schieben. Mit der Frühlingszwiebel bestreuen und sofort servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.