Dinkelkleie-Birnen-Bowl
4
Punkte®
Gesamtzeit: 8 Std 10 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 5 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Birnen, frisch
1 Stück, klein
Zitronenschale (unbehandelt)
1 Messerspitze(n)
Vanillepulver
1 Messerspitze(n)
Dinkelkleie
1 EL
Haferflocken (Vollkorn)
2 EL
Mandeldrink, ungesüsst
80 ml
Haselnüsse
6 Stück
Sojajoghurt nature, bis 3 g Zucker/100 g
150 g
Pistazienmus
1 TL
Ahornsirup
1 TL
Anleitung
1
Birne vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch grob raspeln. Zusammen mit Zitronenschale, Vanille, Dinkelkleie, Haferflocken und dem Mandeldrink verrühren. Abgedeckt über Nacht kalt stellen.
2
Die Haselnüsse grob hacken, in einer Pfanne ohne Fett leicht rösten und abkühlen lassen.
3
Vor dem Servieren Joghurt unter die Birnen-Getreide-Mischung rühren und in einer Schale anrichten. Mit Haselnüssen, Pistazienmus und Ahornsirup verfeinern.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.