Foto Blumenkohlpizza Indian-Style von WW

Blumenkohlpizza Indian-Style

6
Point(s)
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
30 min
Portion(en)
2

Zutaten

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Blumenkohl

200 g, -röschen

Eier, Hühnereier

1 Stück, mittel

Käse, gerieben, fettreduziert

75 g

Knoblauch

1 Zehe(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Pouletbrust, roh

200 g

Rapsöl

1 TL

Spinat

100 g

Frischkäse nature, bis 5% Fett absolut

75 g

ALNATURA Apfelmark mit Mango

40 g

Currypulver

1 Prise(n)

Anleitung

  1. Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen. Blumenkohl waschen und fein hacken. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, Blumenkohl fettfrei darin 5–10 Minuten anbraten und kurz abkühlen lassen. Ei verquirlen, mit Käse vermischen, Knoblauch dazupressen, mit Blumenkohl vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Masse auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen, etwas andrücken und im Backofen auf mittlerer Schiene 15–20 Minuten backen.
  2. Hähnchenbrustfilet trocken tupfen und in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Poulet darin ca. 7 Minuten rundherum anbraten. Spinat waschen, trocken schleudern, zum Poulet geben, weitere ca. 5 Minuten braten und mit Salz und Pfeffer würzen. Frischkäse mit Apfel-Mango-Mark, Curry, Salz und Pfeffer verrühren. Blumenkohlpizza mit Frischkäse-Creme bestreichen, Poulet-Spinat-Mischung darauf verteilen und servieren.