Blumenkohl-Hack-Gratin

Name: Blumenkohl-Hack-Gratin
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 500 g Blumenkohl; 1 Prise(n) Salz/Jodsalz; 1 Prise(n) Pfeffer; 1 Bund Suppengemüse; 2 TL Olivenöl; 400 g Rindshackfleisch, mager, roh; 1 Messerspitze(n) Chilipulver; 1 Messerspitze(n) Kreuzkümmel; 1 Portion(en), zubereitet WW Gratin Sauce/Fix für Gratin Sauce; 250 ml Wasser; 1 EL Margarine, Pflanzenmargarine, halbfett (bis 40% Fett); 3 EL Haferflocken (Vollkorn) grob; 2 EL Paniermehl; 1 TL Paprikapulver

PersonalPoints™ pro Portion

Gesamtzeit

50 min

Zubereitungsdauer

20 min

Garzeit

30 min

Portion(en)

Zutaten

Blumenkohl

500 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Suppengemüse

1 Bund

Olivenöl

2 TL

Rindshackfleisch, mager, roh

400 g

Chilipulver

1 Messerspitze(n)

Kreuzkümmel

1 Messerspitze(n)

WW Gratin Sauce/Fix für Gratin Sauce

1 Portion(en), zubereitet

Wasser

250 ml

Margarine, Pflanzenmargarine, halbfett (bis 40% Fett)

1 EL

Haferflocken (Vollkorn)

3 EL, grob

Paniermehl

2 EL

Paprikapulver

1 TL

Anleitung

Blumenkohl waschen, in Röschen teilen, in Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren und abgiessen. Sellerie mit Karotten schälen und würfeln. Lauch waschen und in Ringe schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.
Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Hackfleisch darin krümelig anbraten. Sellerie, Karotten und Lauch dazugeben, ca. 5 Minuten mitbraten und mit Salz, Pfeffer, Chilipulver und Kreuzkümmel würzen.
Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) vorheizen. WW Gratin Sauce nach Packungsanweisung mit Wasser anrühren und in einem Topf auf hoher Stufe aufkochen. Blumenkohl und Hackfleisch-Gemüse-Mischung in eine Auflaufform (ca. 20 x 30 cm) füllen, Sauce darüber geben und vermischen. Blumenkohl-Hack-Gratin im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 10 Minuten backen.
Für die Kruste Margarine schmelzen und mit Haferflocken, Paniermehl und Paprikapulver vermischen. Kruste auf dem Auflauf verteilen und weitere 10–15 Minuten backen. Blumenkohl-Hack-Gratin mit Petersilie bestreut servieren.

Notizen

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Blumenkohl-Hack-Gratin

Zutaten

Anleitung

Notizen

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