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Foto Banh Mi mit Poulet von WW

Banh Mi mit Poulet

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
55 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
10 min
Portion(en)
4

Zutaten

Sojasauce

2 EL

Limettensaft

1 EL

Knoblauch

2 Zehe(n)

Pouletbrust, roh

500 g

Reisessig

60 ml

Zucker weiss

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Zwiebel

1 Stück, mittelgross

Karotten

1 Stück, mittel

Mayonnaise, extra light (90% weniger Fett)

60 g

Sambal Oelek

1 Messerspitze(n)

Brötli, Dinkelbrötchen

4 Stück

Gurke, Salatgurke

½ Stück, gross

Koriander, frisch

½ Bund

Öl, Rapsöl

1 TL

Anleitung

  1. Knoblauch pressen, Poulet mit Knoblauch, Sojasauce und Limettensaft in einen Gefrierbeutel geben und ca. eine halbe Stunde marinieren.
  2. Essig, Zucker und Salz mischen. Zwiebel in feine Streifen schneiden, Karotten grob raspeln. Essiggemisch mit Zwiebeln und Karotten vermengen und etwas stehen lassen.
  3. Mayonnaise und Sambal Oelek mischen, Brötchen aufschneiden und damit bestreichen.
  4. Gurke in feine Streifen schneiden und Koriander hacken.
  5. In einer Pfanne das Rapsöl erhitzen und das marinierte Poulet braten. Poulet in Scheiben schneiden. Brötchen mit Gurkenstreifen, Zwiebel-Karottenmischung und Pouletscheiben belegen und servieren.

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