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Mach den Kopf frei
Kennst du das? Der Alltagsstress nimmt wieder überhand und schon hast du deine gesunden Gewohnheiten über Board geworfen. Mit einem kurzen Audio-Coaching kannst du dich schnell wieder auf Kurs bringen und dich dort halten.
Denn auch deine Denkweise beeinflusst deine Abnahme. Deswegen findest du in der WW App hilfreiche Audio-Coachings und Meditationsübungen, die dich mit Hilfe wissenschaftlich basierter Techniken genau dann motivieren, wenn du es brauchst.
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So unterstützt dich die App:
1- bis 5-minütige Audio-Coachings für neue Verhaltenstechniken für deinen Alltag.
- Headspace Meditationen, mit denen du Stress abbauen und loslassen kannst.
- Hilfestellung für achtsames Essen, Stressmanagement, um sich neu zu fokussieren oder auch Vorsätze für den Tag zu setzen.
- Einschlaf-Musik, die dir beim Abschalten und Einschlafen hilft.
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In der WW App findest du nicht nur hilfreiche Tools, sondern auch die grosse WW Community.
Lass dich von anderen Teilnehmern inspirieren, tausche Erfahrungen aus und sicher dir deinen Motivationsschub, wenn du ihn brauchst.
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Wir beantworten dir deine Fragen zum Thema Mindset mit WW
Mindset bezieht sich darauf, was du über dich und deine Ziele denkst. Das ist die Grundlage, mit der du gesunde Verhaltensweisen entwickeln kannst, die mit der Zeit zu Gewohnheiten werden.
Wenn es um Gewohnheiten geht, ist deine Denkweise ebenso wichtig wie deine Ernährung. Deine Haltung zu dir selbst und deiner Abnehmreise ist wichtig (1, 2). Wenn du dir deiner Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst wirst, dich so akzeptierst, wie du jetzt bist, und eine realistische Sichtweise entwickelst, wird es für dich einfacher, deine Ziele zu erreichen – unter allen Umständen.
WW vermittelt wissenschaftlich basierte Techniken, mit denen du eine hilfreiche Denkweise entwickeln kannst.
(1) Burns, D. D. (1980). Feeling good: The new mood therapy. New York: New American Library
(2) Beck, A. T. (1976). Cognitive therapies and emotional disorders. New York: New American Library
Hierbei handelt es sich um ein- bis fünfminütige Audio-Coachings, die von den WW Experten für Verhaltensänderungen entwickelt wurden. Dabei spielt es keine Rolle, wie weit die Teilnehmer auf ihrer Reise sind.
Die Verhaltenstechniken holen dich genau da ab, wo du gerade bist. Die Themen sind wissenschaftlich fundiert, praktisch umsetzbar und relevant für deine Abnehmziele.
Am Anfang eines gesunden Mindsets steht das Bewusstsein für deine Gedanken, Gefühle und Handlungen. Dank dieses Bewusstseins kannst du Muster erkennen, die du ändern möchtest, aber auch solche, die du weiterentwickeln möchtest.
Eine flexible, realistische Denkweise mit einem Fokus auf das grosse Ganze kann dazu führen, dass du glücklicher wirst. Sie kann sich auch auf dein Gewicht und deine Gesundheit auswirken, da dir gesündere Entscheidungen leichter fallen und du besser auf Rückschläge reagieren kannst. Die Art und Weise, wie du dich selbst siehst, ist entscheidend dafür, wie du dich fühlst und ob du Verhaltensänderungen durchziehen kannst.