Wie kann ich einen Gewichtsstillstand überwinden?

Die Zahl auf deiner Waage stagniert – und das seit Wochen? Das ist wirklich frustrierend. Aber du bist mehr als die Zahl auf der Waage, versuche deswegen gerade jetzt deinen Fokus in eine andere Richtung zu lenken. So schaffst du es, weiter abzunehmen.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

„Wie kann ich einen Stillstand überwinden?“ Diese Frage hören wir immer und immer wieder. Warum? Ganz einfach, weil jeder mal damit zu kämpfen hat, dass das Gewicht stagniert. Du bist also nicht allein, denn es geht vielen so, dass sie sich zwischendurch mal frustriert oder entmutigt fühlen. Vor allem dann, wenn eigentlich schon viele gesunde Gewohnheiten zum Alltag gehören.

Was nun? Statt deine Gedanken nur um die Zahl auf der Waage kreisen zu lassen, fokussiere dich lieber auf die Dinge, die du kontrollieren kannst. So kommt deine Abnahme wieder in Schwung.

Also: Bleib einfach am Ball und mach weiter mit dem, was dich bisher erfolgreich gemacht hat, z. B.: tracken, Mahlzeiten planen, dich bewegen und – ganz wichtig – alle Erfolge jenseits der Waage bewusst wahrnehmen und feiern. Passe dein Verhalten an, wenn nötig. Mach dir bewusst, dass du allein es in der Hand hast, bewusste Entscheidungen zu treffen und deine Fortschritte und Erfolge zu bewerten. Mit dieser Sichtweise bist du bald wieder auf dem Erfolgsweg.