Was ist dein Warum?
Eine bestimmte Zahl auf der Waage erreichen, grünes Licht vom Arzt bekommen …
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Eine bestimmte Zahl auf der Waage erreichen, grünes Licht vom Arzt bekommen … Ziele sind wichtig. Noch wichtiger – und das Herzstück deiner WW-Reise – dein WARUM. Es ist der Grund dafür, warum du deine Ziele erreichen willst und warum sie so wichtig für dich sind. Zum Beispiel, weil du dich in deiner Haut wohl fühlen oder gesünder sein möchtest – oder damit du für Freunde und Familie da sein kannst.
3 schnelle Fakten
1. Deine Werte – wie Liebe, Ehrlichkeit oder Mut – repräsentieren das, was dir am wichtigsten ist. Sie sagen auch viel darüber aus, wer du sein möchtest und wie du dich anderen gegenüber verhalten möchtest.
2. Wenn du die Hauptgründe herausfindest, warum du abnehmen oder gesünder werden willst – also dein Warum –, wirst du dich wahrscheinlich auf einige der Werte konzentrieren, die dir wichtig sind.
3. Mit deinen Werten und deinem Warum vor Augen fällt es dir leichter, am Ball zu bleiben – auch wenn es vielleicht mal nicht so gut läuft.
Strategie der Woche
4 einfache Schritte
Nutze diese Schritte, um dein Warum genau zu visualisieren. Je detaillierter, desto besser. Wann immer nötig, führe dir dein Warum wieder vor Augen!
1. Antworte ganz spontan. Warum willst du abnehmen oder gesünder werden? Was ist der erste Gedanke, der dir in den Sinn kommt?
Beispiel: «Ich bin es leid, immer ausser Atem zu sein.»
2. Schaue genauer hin. Was wird sich mit dem Erreichen deines Ziels für dich ändern? Wie wirst du dich dann fühlen?
Beispiel: «Ich werde öfter Dinge mit meiner Familie unternehmen können, die ich vorher vielleicht abgelehnt hätte, weil ich mich einfach nicht fit genug dafür fühlte.»
3. Versuche es noch einmal. Stelle dir die erste Frage noch einmal. Stelle sie dir so lange, bis du herausgefunden hast, warum dein Warum wirklich wichtig ist, und es Klick bei dir macht.
Beispiel: «Ich will mehr Energie haben, damit ich für die, die ich liebe, da sein kann.»
4. Personalisiere dein Warum. Wiederhole dein Warum und formuliere es so persönlich und individuell wie möglich. Dein Warum wird sich mit der Zeit vermutlich verändern. Deshalb solltest du öfter mal checken, ob es überhaupt noch passt.
Beispiel: «Ich möchte abnehmen, damit ich mit meiner Familie alles unternehmen kann – und wir uns später daran erinnern, wie viel Spass wir gemeinsam hatten.»