So behältst du den Überblick – auch wenn’s mal stressig wird
Bist du gestresst, weil du nicht weisst, wie du diese Woche alles unter einen Hut bringen sollst? Atme tief ein und wiederhole: „Ich muss nicht alles auf einmal machen.“ Fühlst du dich besser? Gut, dann konzentrieren wir uns jetzt darauf, was du tatsächlich schaffen kannst – und wie.
Probier's aus!
Lass uns tiefer eintauchen …
Wir lieben To-do-Listen. Und vor allem lieben wir es, To-dos abzuhaken! Wenn du jedoch deiner Liste immer mehr hinzufügst, keine Pause machst und dich gefühlt nur noch im Status „beschäftigt“ befindest, ist das keine gute Idee. Denn was du dann lediglich abhaken kannst, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du überhaupt etwas schaffst.
Daher heisst es nun: priorisieren! Streiche unrealistische und weniger wichtige Dinge von deiner Liste und priorisiere nur eine oder einige wenige Aufgaben. Dann unterteile diese in kleinere, noch leichter zu erledigende Schritte und du schaffst etwas Besseres als eine To-do-Liste: einen klaren Plan, wie du dein Vorhaben beginnst und beendest – mit vordefinierten Zwischenstopps, um auf dem Weg dorthin aufzutanken und neuen Schwung zu bekommen.
Gönn dir auch mal Freiräume. Denk daran: Du musst nicht alles machen, um erfolgreich zu sein. WW soll sich in dein Leben einfügen und nicht die Regie übernehmen. Indem du To-dos priorisierst und erledigst, kannst du wertvolle Zeit gewinnen und dir Freiräume schaffen. So bleibst du auf dem richtigen Weg.
3 schnelle Fakten
Wenn du aufhörst, deine üblichen gesunden Gewohnheiten zu leben, kann es schwer sein, wieder damit anzufangen.
Wenn du viel zu tun hast und dich überfordert fühlst, kann es dir helfen, wenn du erstmal eine kleine Aufgabe erledigst. So gelingt es dir, auf Kurs zu bleiben und es verhindert, dass du das Gefühl hast, bei null anfangen zu müssen.
Eine grössere Aufgabe in kleinere Schritte zu unterteilen, hilft dir, daran zu glauben, dass du sie schaffen kannst.