So trägst du deine Mahlzeiten und Lebensmittel ein
Wenn wir bei WW vom Tagebuch sprechen, meinen wir nicht das schöne Notizbuch, das vielleicht auf deinem Nachttisch liegt. Wir meinen dein SmartPoints Tagebuch. Zugegeben, es funktioniert ganz ähnlich. Es gehört nur dir und du trägst täglich etwas darin ein. Allerdings werden hier nicht deine Gedanken und Erlebnisse festgehalten, sondern die Mahlzeiten und Lebensmittel, die du am Tag zu dir genommen hast.
Warum ist das Tagebuch so wichtig? Das Tagebuch ist dein effektivstes Werkzeug auf deinem Weg zum Wunschgewicht. Es macht dir bewusst, was und wie viel du isst, und hilft dir dabei, dich an dein SmartPoints Budget zu halten.
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Super easy, super praktisch, super schnell:
Dank der App hast du dein Tagebuch immer dabei. Trage Mahlzeiten und Lebensmittel am besten sofort ein – so läufst du nicht Gefahr, dich am Abend nicht mehr daran erinnern zu können, was du tagsüber gegessen hast.
Du bist mal nicht sicher, wie viele SmartPoints dein Essen hat? Kein Problem. Versuch, es so genau wie möglich zu schätzen, oder such ggf. etwas Vergleichbares in der App.
Sei nicht zu streng zu dir selbst, auch wenn ein Tag mal nicht perfekt war. Das passiert und das ist o.k. Du solltest dann nicht gleich gefrustet das Handtuch werfen. Konzentriere dich lieber auf dein Ziel oder freu dich darauf, dass der nächste Tag besser wird.