So organisierst du deine Küche richtig!

Ein heisser Tipp für dein Leben:

Du kannst deine Küche so einrichten, dass du ermuntert wirst, gesunde Gewohnheiten umzusetzen. Und so geht’s.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Kekse. Mmh, lecker! Du siehst sie – schwupp, und schon sind sie im Mund verschwunden. Es ist wahrscheinlich vielen von uns schon mal so gegangen. Sehen, essen und nicht darüber nachdenken, warum man zugreift. Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass unser gesamtes Umfeld eine grosse Rolle dabei spielen kann, was wir essen und tun.

Glücklicherweise kannst du dir das zunutze machen, indem du dir gesunde Entscheidungen einfach machst und gleichzeitig deine Küche so gestaltest, dass sie weniger förderlich ist für Verhaltensweisen, die du ändern möchtest. Und das gilt nicht nur für Lebensmittel: Leg deine Lieblingsrezepte oder ein Kochbuch, eine Einkaufsliste und einen Stift bereit, um dir das Planen deiner Mahlzeiten zu erleichtern. Oder stell deine Lieblingswasserflasche gut sichtbar hin, um dich ans Trinken zu erinnern.

Denk zunächst darüber nach, was du mehr oder weniger essen oder tun möchtest, und organisiere dann deine Küche so, dass sie förderlich für deine Ziele ist – und du leichter am Ball bleibst.