So entwickelst du eine Routine zum Tracken deines Gewichts

Hast du schon mal vergessen, dich zu wiegen? Vielleicht sogar absichtlich? Magst du nicht, wie du dich vor, während oder nach dem Wiegen fühlst? Beantworte folgende Fragen und entwickle eine Wiegeroutine für dich, die sich gut anfühlt, dein Selbstvertrauen stärkt und dir so langfristig zum Erfolg verhilft.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Selbst wenn du dir vornimmst, dich regelmässig zu wiegen, kann es dir schwerfallen, dich auf die Waage zu stellen. Vielleicht vergisst du es manchmal. Oder du vermeidest es, dich zu wiegen, um dich nicht entmutigen zu lassen? Das nennt man den Vogel-Strauss-Effekt – und er entspricht der menschlichen Natur.

Eine Wiegeroutine kann dir dabei helfen, am Ball zu bleiben. Und das ist wichtig, denn Studien zeigen, dass regelmässiges Wiegen dabei unterstützen kann, mehr Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten.

Wie? Wenn du dein Gewicht regelmässig kontrollierst, wird dir bewusster, wie sich deine Entscheidungen und dein Verhalten auf deine Fortschritte auswirken. Und wenn du dich regelmässig wiegst, nimmst du den Druck von einem einzelnen Tag oder einer einzelnen Zahl, sodass du Trends und das große Ganze sehen kannst, anstatt dich auf normale und unbedeutende Schwankungen zu konzentrieren. Und genau das kann dir helfen, langfristig erfolgreich zu sein.