Portionen richtig schätzen

Klar, mit Messbecher und Küchenwaage lassen sich Portionsgrössen supereinfach feststellen. Doch was, wenn du unterwegs oder auf einer Party bist?

Unsere ZeroPointTM Lebensmittel machen es dir leicht, denn diese musst du weder wiegen noch zählen und am Ende auch nicht tracken. Solltest du aber zu anderen Lebensmitteln oder Gerichten greifen, solltest du schätzen können, welche Mengen wie viele SmartPoints haben.

• 1 Daumen = ca. 30 g Käse

• 1 Daumenspitze = 1 EL Müsli

• 1 Fingerspitze = ca. 1 TL Marmelade, Pflanzenöl, Butter, Zucker

• 1 Faust = ca. 120 g gegarte Nudeln, gegarter Reis

• 1 Hand voll = ca. 10 g Popcorn

• 1 Handfläche = ca. 120 g Geflügel, Fisch, Fleisch

Auch andere Alltagsgegenstände sind praktische Vergleichsgrössen:

• Smartphone = 1 Stück/150 g Kuchen

• Heftgerät/Tacker = 1 Laugenstange (90 g)

• Feuerzeug = 2 Stückchen Butter (à 10 g)

• Kleiner Briefumschlag = 1 Scheibe Käse, Schinken

Top-Tipp:

Versuche dir schon beim Zubereiten deiner Gerichte die Portionsgrössen einzuprägen. Schau genau hin, wie viel ein Esslöffel Butter ist oder wie eine halbe Tasse Couscous aussieht. Egal wo du isst, du wirst dich sicherer fühlen, wenn du Portionen besser schätzen kannst.