Entdecke die richtige Portionsgrösse für dich!

Sollen wir dir mal ein Geheimnis verraten? Wenn es darum geht, deinen Teller zu füllen, gibt es keine richtige Menge an Haferflocken, Eiscreme oder irgendeinem anderen Lebensmittel. Aber es gibt eine Portion, die für dich perfekt ist, die dich satt und zufrieden macht und in dein Budget passt. So findest du sie!

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Hast du dich schon einmal auf einer Party umgesehen und festgestellt, dass deine Portionen anders aussehen als die von deinen Freunden oder Familienmitgliedern? Das ist kein Grund zur Beunruhigung. Was eine Person satt macht und im Rahmen ihres Budgets liegt, kann sich von dem, was bei einer anderen Person funktioniert, stark unterscheiden. Es gibt kein Patentrezept für die Menge, die man essen sollte.

Der Schlüssel liegt darin, die für dich passende Portion zu finden, d. h., das Gleichgewicht zu finden. Das bedeutet in der Praxis, eine Balance zu finden zwischen der Menge, die du essen möchtest, und dem Punktebudget, das dir zur Verfügung steht. Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen, wie viel du tatsächlich essen kannst. Wenn du also deine persönlichen Portionsgrössen festlegst (vor allem für Lebensmittel, die du oft isst), kannst du dich bei deinen Entscheidungen sicherer fühlen. Dadurch fällt es dir leichter, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Wiege die Portionen ab, bis du die Mengen und dazugehörigen Punkte im Kopf hast und somit besser einschätzen kannst, wie viel du tatsächlich isst. So wird es dir noch leichter fallen, deine Lieblingsspeisen in Mengen aufzutischen, die dich dabei unterstützen, deine Ziele (langfristig) zu erreichen.