Wie du motiviert bleibst – egal, was die Waage sagt

Es gibt viel mehr Möglichkeiten, deine Fortschritte zu erkennen, als die Zahl auf der Waage. Der einfachste Weg, dir deine Fortschritte bewusst zu machen, ist, dir vorzustellen, dass die Waage nicht existiert.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen ...

Jetzt, wo du deine Erfolgsliste hast, denke darüber nach, was sie für dich bedeutet.

Natürlich ist es ein tolles Gefühl, jede Woche eine niedrigere Zahl auf der Waage zu sehen (oder dein Gewicht zu halten, wenn du dein Ziel bereits erreicht hast). Aber das Gewicht ist nur eine Möglichkeit, deine Erfolge zu messen – und Veränderungen auf der Waage sind alles andere als eine sichere Sache. Denn es gibt viele Faktoren, die das Abnehmen beeinflussen, es verlangsamen und zum Stillstand bringen bzw. zu einer Zunahme führen können.

So wie dein „Warum“ wahrscheinlich übers reine Abnehmen hinausgeht, gilt das auch für deine Erfolge. Und alle Erfolge sind es wert, wahrgenommen und gefeiert zu werden – von kleinen konkreten Veränderungen wie regelmässig Gemüse zu essen, bis hin zu der Tatsache, dass du richtig viel Energie und eine gute Ausdauer hast. Die Waage allein kann das nicht messen.

Untersuchungen zeigen: WW Mitgliedern, die sich Erfolge auch unabhängig von der Waage bewusst machen, fällt es leichter, Gewicht zu verlieren und es auch zu halten. Erweitere also deine Definition von Erfolg und mach dir einen Plan, wie du im übertragenen Sinn die Champagnerkorken knallen lassen kannst. Vielleicht tust du das, bevor du dich wiegst oder während du in dein Tagebuch schreibst. Und je öfter du es tust, desto eher kommt der Erfolg.