Mehr Gemüse – mehr Punkte

Die Karotte (und alle anderen Gemüsesorten) baumeln direkt vor deiner Nase. Jedes Mal, wenn du eine Handvoll (etwa 100 g) isst, erhältst du in unserem neuen Programm einen zusätzlichen Punkt. Und es gibt noch mehr Vorteile:

• Du bleibst länger satt. Gemüse versorgt dich mit sättigenden Ballaststoffen, die auch deiner Gesundheit zugutekommen.

• Du hast mehr Energie. Gemüse steckt voller Vitamine und Mineralstoffe (wie Vitamin C und Kalium) – und Wasser.

• Du vermeidest Langeweile beim Kochen. Auf der Liste findest du mehr als 50 Optionen. Du könntest also zu jeder Mahlzeit ein anderes Gemüse essen, bis … Das kannst du dir bestimmt selbst ausrechnen.

• Du kannst dein Budget besser kontrollieren. Nicht mehr viele Punkte übrig? Greife zu Gemüsesorten, die auch gleichzeitig ZeroPoint® Lebensmittel sind.

• Du erhältst zusätzliche Punkte. Wir können es nicht oft genug sagen: Wenn du an deinen gesunden Gewohnheiten arbeitest, belohnen wir dich dafür. Das funktioniert so:

• Berechne deine Portion in der Form, in der du sie verzehrst – blanchiert, geschnitten oder roh. Warum? Einer der Vorteile von Gemüse ist der hohe Anteil an Ballaststoffen. Deswegen spielt hier das Volumen eine wichtige Rolle. Je mehr Gemüse du isst, desto länger bleibst du satt. Deshalb solltest du das genau erfassen.

• Kochst du ein WW Rezept oder möchtest du dein liebstes Imbissessen tracken (zum Beispiel Poulet und Broccoli)? Die App stockt dein Budget automatisch mit den Punkten auf, die du für das Gemüse erhältst. Wenn du etwas Selbstgekochtes isst, kannst du das Gemüse ebenfalls in der App eingeben. Die Punkte werden dann deinem täglichen Budget gutgeschrieben.

• Ja, auch das Gemüse in deinem Smoothie zählt. Gemüse zu zerkleinern und einer Mahlzeit hinzuzufügen (selbst, wenn die Mahlzeit ein Brownie ist!) ist eine hervorragende Methode, mehr Gemüse zu sich zu nehmen. Achte nur darauf, dass du eine ganze Portion Gemüse hinzufügst.

Wenn du mehr Gemüse in deinen Speiseplan integrieren möchtest, solltest du immer etwas in Reichweite haben. Und dann kannst du kreativ werden!

Bist du von den vielfältigen Möglichkeiten überwältigt? Weiter unten findest du unsere Lieblingsrezepte!