Mit diesen 6 Schritten kannst du ein Essverhalten entwickeln, mit dem du langfristig erfolgreich bist
Du wünschst dir eine Zauberformel für ein perfektes Essverhalten? Die gibt es leider nicht. Aber du kannst Gewohnheiten etablieren, die dir helfen, langfristig gesünder zu essen. Wichtig dabei ist, Dinge zu berücksichtigen, die dir wichtig sind. Überlege, was du letzte Woche gegessen hast, und beantworte dann folgende Fragen.
Probier's aus!
4 Fragen, die dir helfen, dein Essverhalten zu verändern.
Wie kannst du ein oder zwei Lieblingsgerichte in deine Woche einbauen?
Kannst du für eine bevorstehende Party oder ein Abendessen vorausplanen?
Wann kannst du auf ZeroPoint® Lebensmittel oder wöchentliche Points® zurückgreifen, um flexibler zu sein?
Welche Rezepte aus der WW App schmecken auch deiner Familie?
Lass uns tiefer eintauchen …
Hast du, bevor du zu WeightWatchers gekommen bist, schon einmal versucht, allein oder mit einer anderen Methode abzunehmen? Hat eine dieser Diäten Lebensmittel ausgeschlossen, die du gern isst? Oder hast du dich so eingeschränkt gefühlt, dass du nicht anders konntest, als permanent darüber nachzudenken, was du nicht essen konntest?
Bei WW geht es ums echte Leben. Das bedeutet auch, ein gesünderes Essverhalten zu entwickeln und beizubehalten. Studien zeigen, dass der erfolgreichste Ernährungsansatz der ist, den man langfristig durchhalten kann. Und das bedeutet für die meisten Menschen Flexibilität und Lebensqualität, nicht Einschränkung. Mit anderen Worten: ein Essverhalten, bei dem du dich auf gesunde Lebensmittel stützen kannst, die dir schmecken und die dich auf dem richtigen Weg halten. Sowie der Flexibilität, Dinge zu berücksichtigen, die die Wahl deiner Lebensmittel beeinflussen, wie z. B. dein Umfeld, soziale Situationen, Kultur und vieles mehr.
Denke daran, dass du auf einer Reise bist. Fühle dich nicht unter Druck gesetzt, alles auf Anhieb hinzubekommen. Mache einen Schritt nach dem anderen, z. B. häufiger ZeroPoint® Lebensmittel zu essen oder besondere Anlässe im Voraus zu planen. Wiederhole das so lange, bis du einen machbaren und nachhaltigen Weg, gesund zu essen, für dich gefunden hast.
