Kenne dein Warum

Du hast eine Reise begonnen – und profitierst auf dem Weg von mehr Wohlbefinden, einem gesunden Gewicht und vielen Glücksgefühlen. Vielleicht hast du schon jetzt ein konkretes Gewicht oder Wellness-Ziel vor Augen, das du anstrebst. Mit deinem „Warum“ definierst du den Grund (oder die Gründe) dafür, warum du dein Ziel erreichen möchtest. In diesem Artikel erklären wir dir, wie du mit einem gesünderen Lebensstil oder einem Gewichtsverlust (dein Ziel) zum Beispiel mehr Energie dafür bekommst, mit deinen Kindern zu spielen oder dich auf neue Abenteuer einzulassen (dein Warum).

Dein Warum muss kein Riesenprojekt sein – vielleicht möchtest du dir ja einfach ein Paar Stiefel ganz leicht über die Waden ziehen können. Wichtig ist, dass es dir viel bedeutet. Ob du ganz neu anfängst oder schon seit Jahren bei WW bist: Dein Warum hält dich auf Kurs und motiviert dich – ganz besonders, wenn du auf deinem Weg mal ins Straucheln gerätst.

Folge den folgenden drei Schritten, um dein Warum zu definieren. Wenn du schon länger bei WW bist, kannst du so überprüfen, ob dein Warum noch zu dir passt, denn erfahrungsgemäss ändert es sich, sobald du Fortschritte machst und Meilensteine erreichst.

# Warum möchtest du gesünder leben und/oder abnehmen? Die meisten von uns können direkt sagen, wie unser Leben sich mithilfe von WW ändern soll. Möchtest du vielleicht in jedem beliebigen Geschäft shoppen gehen können? Oder wieder mit dem Fussballspielen anfangen? Oder lernen, wie du gesunde, feine Mahlzeiten zubereitest? Sobald du herausgefunden hast, was sich für dich ändern soll, überleg dir, wie das wohl wäre.

# Stell dir vor, wie sich diese Veränderungen auf alle Bereiche deines Lebens auswirken: Wenn du zum Beispiel wieder Fussball spielen würdest, hättest du sicher genauso viel Spass am Sport wie etwa damals zu Schul- oder Vereinszeiten. Du könntest fitter werden und deine Ausdauer verbessern, neue Leute kennenlernen und jede Menge FitPoints® verdienen!

# Frag dich noch einmal: Warum möchte ich [hier dein Ziel einsetzen]? Schreibe deine Antwort mit allen Gründen auf, die du in Schritt 2 gesammelt hast, um ein ganz konkretes, individuelles und positives Warum zu definieren. Zum Beispiel: „Ich möchte wieder Fussball spielen können, damit ich mich stärker und fitter fühle und Spass an etwas habe, das mir gefällt.“

Überleg dir, wie du dein Warum im Alltag immer präsent hast. Du könntest zum Beispiel ein Post-it an deinen Badezimmerspiegel kleben, oder es abfotografieren und als Sperrbildschirm auf deinem Handy einrichten. Gerne kannst du das Foto auch über die WW Community in der WW App teilen! (Darüber hinaus findest du hier tolle Ideen von anderen Teilnehmern, wenn du nach #meinwarum suchst.)

Deine Gründe ändern sich vermutlich auf deiner WW Reise, sobald du bestimmte Meilensteine oder Ziele erreichst oder wenn sich deine Lebensumstände oder deine Grundeinstellungen ändern. Also überprüfe deine Gründe für deine WW Reise regelmässig, damit dein Warum immer aktuell und stark ist.