So bringt dich dein Erfolg noch weiter!

Denk an den Jahresanfang – an die Erfolge, die du dir erarbeitet hast, und an die Rückschläge, aus denen du gelernt hast. Mit unseren Tipps kannst du den Schwung der ersten Monate bei WW beibehalten und ihn noch besser für deine Ziele nutzen.

Unabhängig davon, wie lange du schon auf dieser Reise bist, hast du bereits Fortschritte gemacht – und zwar weitaus mehr, als die, die du auf der Waage siehst. Du hast neue Lieblingsgerichte gefunden oder herausgefunden, wie du ein altes Lieblingsgericht WW freundlich zubereiten kannst?! Du hast dir gesunde Gewohnheiten angeeignet oder ungünstige aufgegeben?! Dir ist dein Verhalten bewusster geworden oder du arbeitest daran, schwierige Situationen besser zu meistern?! Das alles zählt!

In diesem Monat möchten wir dir dabei helfen, auf das zurückzublicken, was funktioniert hat, und warum es funktioniert hat, damit du es beibehalten kannst. Wir zeigen dir auch, wie du herausfinden kannst, was dir vielleicht in die Quere kommen könnte, und wie du diese Hindernisse umgehen kannst. Mit einem Plan, wie du deine Erfolge beibehalten kannst, kannst du den Rest des Jahres ruhiger angehen und noch mehr Erfolge auf deinem Weg zum Ziel feiern.

Wie du die Vergangenheit für deine zukünftigen Erfolge nutzen kannst

Hast du dir jemals gewünscht, dass dir jemand genau sagen könnte, wie du ein gesetztes Ziel erreichen kannst? Gute Nachrichten: Du selbst kannst diese Person sein. Lies die Strategie dieser Woche, um mehr zu erfahren.

1. Wenn du über deine Erfolge nachdenkst, kannst du herausfinden, was funktioniert hat und warum.

2. Wenn du über deine Herausforderungen nachdenkst, kannst du herausfinden, was nicht funktioniert hat und warum.

3. Dieses Wissen kann dir helfen, zu entscheiden, was du weiterhin tun und was du ändern willst, um zukünftig erfolgreich zu sein und zu bleiben.

So fallen gesunde Entscheidungen leichter

Du isst mehr, als du geplant hast, scrollst länger, als du wolltest, gehst öfter aus, als dir lieb ist ... Du könntest das alles auf einen vermeintlichen Mangel an Willenskraft schieben. Oder du lernst diese effektivere Strategie.

1. Studien zeigen, dass du etwas nicht unbedingt auch tun wirst, nur, weil du es dir vornimmst..

2. Planst du vorab alles bis ins kleinste Detail – also was du tun und wie du vorgehen möchtest –, erhöht das die Chance, dass du dein Vorhaben auch umsetzt.

3. Zu planen hilft dir ausserdem dabei, Entscheidungen zu treffen, die besser zu deinen Zielen passen – insbesondere dann, wenn es dir äussere Einflüsse mal schwer machen.

Essentscheidungen – leicht gemacht!

Hast du dich schon mal „hangry“ gefühlt? Dieser Begriff setzt sich aus den Wörtern „hungry“ und „angry“ – übersetzt hungrig und wütend – zusammen. Eine Kombination, die wahrscheinlich viele von uns schon erlebt haben, z. B. wenn wir fast keine Points® mehr übrig, aber einen Bärenhunger haben. Wir zeigen dir in der Strategie dieser Woche, wie du diese Situation mit den richtigen Lebensmitteln meistern kannst.

1. Planst du Lebensmittel und Gerichte ein, die du gern isst, kann es dir leichterfallen, gesund zu essen.

2. Greife im Alltag möglichst oft zu Lebensmitteln mit wenig Points®, damit du mehr Spielraum für deine Lieblingsspeisen mit mehr Points® hast.

3. Wenn du weisst, was deine „Go-to“-Lebensmittel sind, musst du in herausfordernden Situationen nicht mehr überlegen, was du essen sollst.

Unterstützen dich die Menschen in deinem Leben – oder bremsen sie dich aus?

Familie, Freunde, Kollegen, diejenigen, denen du auf Insta folgst ... Jeder in deinem Umfeld beeinflusst dich. Nimm dir Zeit, um zu entscheiden, wer an deiner WW Reise teilhaben soll. Mehr dazu in der Strategie dieser Woche.

1. Wenn es um unser Gewicht und unser Wohlbefinden geht, sind die Menschen um uns herum wichtig.

2. Das gilt für alle, mit denen wir direkt und indirekt zu tun haben.

3. Wenn wir erkennen, welchen Einfluss andere auf unsere Reise haben, können wir die Zeit mit denjenigen, die unsere Ziele unterstützen, priorisieren.