Aufgeregt am ersten Tag?
Darauf solltest du dich konzentrieren!
Heute ist Tag 1 und dir geht wahrscheinlich einiges durch den Kopf. Deshalb lernst du heute Amélie kennen. Sie wird dich in den nächsten vier Wochen mit Rat und Tat unterstützen. Mitglieder, die gut in die ersten Wochen starten, sind häufiger auch langfristig erfolgreich. Daher begleiten wir dich Woche für Woche und sind immer für dich da.
Dein Leitfaden für Tag 1
Amélie verrät dir, was du heute tun solltest.
Das Wichtigste zusammengefasst:
Mache dir noch nicht zu viele Gedanken über dein Punktebudget. Dafür hast du noch genug Zeit.
Nutze die Zeit erst mal dazu, mehr über deine Essgewohnheiten zu erfahren und herauszufinden, wie du das Tracking optimal für dich anwenden kannst.
Als Nächstes wirst du unsere Ernährungsexpertin Sina kennenlernen!
Hi! Mein Name ist Amélie und ich beschäftige mich bei WW unter anderem damit, mit welchen Strategien Menschen effektiv für gesunde Veränderungen sorgen können. Ich stehe dir zur Seite, damit die ersten vier Wochen bei WW für dich so einfach und erfolgreich wie möglich werden.
Daher möchte ich, dass du heute Folgendes tust: einfach nur tracken.
Das ist alles. Tracke deine Lebensmittel. Mache dir noch nicht zu viele Gedanken über dein Punktebudget. Dafür hast du noch genug Zeit. Nutze die Zeit erst mal dazu, mehr über deine Essgewohnheiten zu erfahren und herauszufinden, wie du das Tracking optimal für dich anwenden kannst. Sei einfach neugierig und schiebe alle wertenden Gedanken beiseite.
Mache dir keine Sorgen wegen der Zahlen. Du machst dich nur mit einem neuen Tool vertraut.
Vielleicht fragst du dich: Warum soll ich überhaupt tracken? Viele Studien haben gezeigt, dass man seine Entscheidungen damit bewusster wahrnimmt. Im Alltag schalten wir häufig auf Autopilot. Wenn du einen Gang zurückschaltest und aufpasst, siehst du schnell, ob du bestimmte Muster hast, und an welchen Stellen du etwas anders machen kannst. Schon kleine Dinge können zu grossen Veränderungen für deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden führen. Dank Tracking erhältst du Informationen, mit denen du die Kontrolle behältst. Also fange einfach an, zu tracken.
Morgen wirst du unsere Ernährungsexpertin Sina kennenlernen! Sie wird dir etwas über den Punktezähl-Schock erzählen. Und ich melde mich im Laufe der Woche noch einmal!