Einen Rückschlag überwinden
Vom Weg abgekommen? Keine Sorge. Solche Stolperer geben uns die Möglichkeit zu lernen, zu wachsen und schliesslich Erfolg zu haben.
Du hast dir etwas vorgenommen und dein Ziel nicht erreicht? So etwas passiert jedem mal. Wichtig ist, wie du damit umgehst. Gedanken wie «Das wird schon wieder» geben dir eine Zeit lang ein besseres Gefühl. Aber wenn du keinen Plan hast, wie du mit der Herausforderung umgehen sollst, kann aus einem kleinen Ausrutscher schnell eine echte Schlitterpartie werden. Der Trick besteht darin, dir solche Gedanken bewusst zu machen und dir dann deine nächsten Schritte zu überlegen. Das nächste Mal, wenn du merkst, dass du etwas beiseiteschiebst oder «schönredest», nutze das als ein Signal für einen Plan.
1. Höre nach innen.
Achte darauf, ob du gedanklich irgendetwas schönredest. Beispiel: Du wolltest anfangen alles aufzuschreiben, was du isst um die die SmartPoints® Werte für verschiedene Lebensmittel kennenzulernen, tust es aber nicht und denkst dir «Ach, ich fang’ morgen damit an.»
2. Werde spezifisch.
Wenn du dich bei einem solchen Gedanken ertappst, frage dich «Welche Schritte kann ich unternehmen, um wirklich damit anzufangen?» Betreib ein bisschen Brainstorming. Du könntest dir beispielsweise einen Wecker stellen oder dich vor dem Essen von deinem Smartphone ans Tracken erinnern lassen.
3. Triff eine Auswahl.
Such dir eine Lösung aus, die dir machbar erscheint, und lege fest, was du wann und wie machen wirst.