Ein neue Art, auf Rückschläge zu reagieren

Jeder hat hin und wieder mit Herausforderungen oder Rückschlägen zu kämpfen. Das ist völlig normal. Auch normal ist: hart mit sich selbst ins Gericht zu gehen, wenn es nicht so gelaufen ist wie gewünscht. Doch es gibt eine bessere Methode wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Stell dir vor, wie du mit einem geliebten Menschen reden würdest, bei dem es gerade nicht nach Plan läuft: Würdest du ihm einen Vortrag halten, was er besser hätte tun sollen? Oder ihn auf jede falsche Entscheidung hinweisen? Wahrscheinlich nicht. Wir neigen dazu, unsere Freunde aufzumuntern, sind jedoch uns selbst gegenüber die größten Kritiker.

Behandle dich selbst mit Freundlichkeit und Akzeptanz, nicht mit Strenge. So fällt es dir leichter, Hindernisse zu überwinden. Du willst vorankommen? Dann ist es entscheidend, dass du positiv über dich selbst denkst und mit dir sprichst. Reagierst du stattdessen mit einem vorgefassten Urteil und Kritik, ist es unwahrscheinlicher, dass du deine Ziele erreichst.

Wie du über dich selbst denkst und mit dir sprichst, ist also der Schlüssel zum Erfolg.

Dass sich dein Tonfall dir selbst gegenüber nicht über Nacht komplett verändert, ist normal. Das braucht Übung! Der erste Schritt ist, dir bewusst zu machen, wie du mit dir selbst (und anderen) redest. Dadurch kannst du etwas verändern.

3 schnelle Fakten

1. Studien zeigen, dass wir unsere Ziele weniger wahrscheinlich erreichen, wenn wir mit uns selbst zu hart ins Gericht gehen.

2. Wenn wir selbstkritische Gedanken konsequent durch Selbstmitgefühl ersetzen, lernen wir, besser mit uns umzugehen.

3. Wenn wir bei der Bewältigung von Herausforderungen freundlich zu uns selbst sind, steigert das nachweislich unsere Motivation, weiterzumachen.