Der Schlüssel zum Wunschgewicht

Hast du dir vorgenommen, 2023 neue Dinge auszuprobieren, um deine Ziele zu erreichen? Wir verraten dir, wie du deine Energie richtig einsetzen kannst.

DEFINITION

Neustart-Effekt

Damit ist der Wunsch gemeint, etwas zu verändern. Und zwar anlässlich besonderer Tage oder Meilensteine, z. B. rund um einen Geburtstag oder Feiertag oder auch einfach zu Beginn einer neuen Woche, eines neuen Monats oder eines neuen Jahres.

Starte eine neue Bewegungsroutine, plane mehr Mahlzeiten im Voraus, gehe früher ins Bett, iss mehr Gemüse – alles Dinge, die dich erfolgreicher machen werden. Es ist ganz normal, dass du am liebsten direkt voller Tatendrang durchstarten möchtest. Warum auch nicht die Energie nutzen, die durch einen Blick in deinen Kalender ausgelöst wird?!

Der Jahresstart kann zwar extrem motivierend sein, aber der Versuch, zu viel auf einmal zu ändern oder zu tun, kann nach hinten losgehen. Denn dann kann es passieren, dass du dich überfordert fühlst und die Segel streichst. Deshalb stellen wir dir im Januar effektive Verhaltensweisen zum Abnehmen vor, auf die du dich konzentrieren kannst. Und zwar: deine Lebensmittel und dein Gewicht zu tracken, dich gesund und ausgewogen zu ernähren und gemeinsam mit anderen aktiv werden. Und natürlich verraten wir dir, wie du mit diesen Verhaltensweisen am Ball bleiben kannst, auch dann, wenn der Neustart-Effekt nachlässt.

Hier kannst du in den kommenden 4 Wochen nach und nach direkt in die Themen reinklicken. Nicht verpassen!