Dein Wegweiser für ZeroPoint™ Lebensmittel
Du hast jetzt diese Liste von Lebensmitteln, die du nicht messen oder tracken musst, aber wie sollst du damit umgehen? Eine gute Technik für den Einstieg.
Egal, welchem Plan du folgst - Grün, Blau oder Lila – du hast eine Liste einfacher Lebensmittel, die du immer schnell zur Hand haben kannst. Wir nennen sie die ZeroPoint Lebensmittel. Diese Lebensmittel haben – richtig! – Null SmartPoints®. Das heißt, du kannst sie ohne Wiegen, Messen oder Tracken genießen.
3 Fakten
WW hat in klinischen Versuchen nachgewiesen, dass Mitglieder ZeroPoint Lebensmittel ohne Tracken oder Messen essen können und dennoch abnehmen, und das mit jedem Plan!
Die ZeroPoint Lebensmittel wurden speziell ausgewählt, weil sie in Gesundheitsleitfäden häufiger als Teil eines gesunden Ernährungsmusters empfohlen werden.
ZeroPoint Lebensmittel heißt nicht: Iss, soviel du kannst. Klar, du könntest 13 Bananen essen, aber willst du das? (Und ist das ein gesundes Essverhalten?) Bei ZeroPoint Lebensmitteln geht es um das Wie oft, nicht um das Wie viel.
ZeroPoint Lebensmittel nach Farbe
Bei meinWW gibt es für jede der drei Farben jeweils andere ZeroPoint Lebensmittel – und ein entsprechendes persönliches SmartPoints Budget.
Für Grün gibt es eine Liste von über 100 ZeroPoint Lebensmitteln mit einem großen SmartPoints Budget.
Für Blau gibt es eine Liste von über 200 ZeroPoint Lebensmitteln mit einem mittleren SmartPoints Budget.
Für Lila gibt es eine Liste von über 300 ZeroPoint Lebensmitteln mit einem kleinen SmartPoints Budget.
Die Technik für diese Woche
Okay, du hast diese Liste von ZeroPoint Lebensmitteln … und was jetzt? Such dir für den Anfang einen oder mehrere der nachstehenden Tipps aus, um diese Woche das Beste aus deinen ZeroPoint Lebensmitteln herauszuholen.
Erstell dir deine eigene Liste. Wähle drei deiner Lieblings-ZeroPoint-Lebensmittel aus. Dann such dir aus der Liste drei neue Lebensmittel zum Ausprobieren aus.
Plane so, dass es für dich funktioniert. ZeroPoint Lebensmittel helfen dir, dein SmartPoints Budget nicht zu überschreiten. Überleg dir, wie du sie als Snacks, als Grundlage für deine Mahlzeiten oder dazu verwenden kannst, Abwechslung in deine Lieblingsgerichte zu bringen.
Entscheide, wann du sie verwenden willst. Gibt es diese Woche zwei Mahlzeiten oder Snacks, bei denen du sie verwenden könntest? Wann genau?
Du fragst dich wahrscheinlich …
Warum manche Lebensmittel als ZeroPoint Lebensmittel ausgewählt wurden und andere nicht?
Die Lebensmittel auf jeder Liste wurden danach ausgewählt, 1) ob sie stark zum Überessen verleiten (nicht ideal) und 2) wie sie Mitgliedern helfen, ein gesünderes Essverhalten zu entwickeln (total ideal!). Sie müssen nicht getrackt werden, weil sie in deinem SmartPoints Budget schon berücksichtigt sind. Wir sind davon ausgegangen, dass du ZeroPoint Lebensmittel wahrscheinlich jeden Tag essen wirst.
Warum gibt es bei den einen Farben mehr ZeroPoint Lebensmittel, bei den anderen weniger?
Das Programm meinWW soll mehr Freiheit und Flexibilität für unterschiedliche Typen mit unterschiedlichen Essgewohnheiten bieten. Das Verhältnis zwischen ZeroPoint Lebensmitteln und SmartPoints ist aber bei allen Farben ausgewogen. Die Farbe mit den meisten ZeroPoint Lebensmitteln hat das geringste SmartPoints Budget, die mit den wenigsten ZeroPoint Lebensmitteln hat das höchste SmartPoints Budget.
Aus dem gleichen Grund bieten wir auch die Möglichkeit, den Plan zu wechseln. Wenn du nach ein paar Wochen meinst, dass eine andere Ernährungsweise besser zu deinem Lebensstil passen könnte, kannst du einfach umsteigen. Wenn du beispielsweise feststellst, dass du ZeroPoint Lebensmittel liebst und mehr davon essen möchtest, und dafür auch gerne ein geringeres SmartPoints Budget in Kauf nimmst, könnte der Wechsel von Grün auf Blau oder Lila das Richtige für dich sein. Wenn du lieber mehr SmartPoints für die Lebensmittel deiner Wahl zur Verfügung hättest, dann kannst du von Blau oder Lila zu Grün wechseln.
Wie viel ZeroPoint Lebensmittel kann ich essen?
Bei den ZeroPoint Lebensmitteln geht es darum, wie oft du etwas essen kannst. ZeroPoint bedeutet nicht, dass du viel davon essen sollst. Wenn du normalerweise eine Banane am Tag isst, dann bleib dabei. Wenn du 13 Bananen isst, nur weil sie null Punkte haben, wird das wohl kaum gut enden … (Und ist das ein gesundes Essverhalten?) Also bleib bei den Mengen, an die du gewohnt bist. Nachnehmen kannst du immer noch!