Dein Leitfaden für gute Neujahrsvorsätze
Blicke zurück, um voranzukommen.
Die Zeit kurz vor dem Jahreswechsel ist genau der richtige Moment für einen Rückblick auf das vergangene Jahr. Was waren deine Herausforderungen? Was hast du aus deinen Erfolgen gelernt? Überleg dir, was in den letzten drei bis sechs Monaten für dich funktioniert hat und was nicht. Dann mach dir einen Plan für deinen weiteren Weg.
Ruf dir deine Erfolge ins Gedächtnis. Was hast du verändert? Wie ist dir das gelungen, und wie haben dir diese positiven Schritte geholfen?
Überdenke deine Herausforderungen. Überleg dir, was für dich nicht funktioniert hat, und auf welche Hindernisse du gestossen bist. Wie kannst du beim nächsten Mal anders an die Sache herangehen?
Leg fest, was du erreichen willst. Setz dir ein langfristiges Ziel, das du bis Ende Februar erreichen möchtest. Stell dir vor, wie du dich fühlen wirst, wenn du Erfolg hast, und welche Hindernisse du überwinden musst, um dorthin zu gelangen.
Setz dir für jede Woche ein kleineres Ziel. Überleg dir einen bestimmten Schritt, der deiner Erfahrung nach wirklich für dich funktioniert, und mit dem du deinem langfristigen Ziel in dieser Woche ein Stück näher kommen willst. Wie gehst du mit Dingen um, die dir dabei in die Quere kommen?
Mach dir einen Plan
Ein Tagebuch zu führen, kann ein guter Weg sein, um die Dinge noch einmal zu überdenken. Eine neue Studie hat ergeben, dass Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, diese Ziele mit 1,2 bis 1,4 mal höherer Wahrscheinlichkeit erreichen, als Menschen, die dies nicht tun.