Dein feiner Wochenplan

Lange Abende auf der Terrasse, das Glace am Strand, Partys im Park und BBQ bei Freunden: Der Sommer ist da er hat jede Menge Genussmomente im Gepäck!

Wir haben für dich 28 Rezepte für morgens, mittags, abends und zwischendurch auf eine Woche verteilt. Du kannst den Mahlzeitenplan 1: 1 nachkochen oder die einzelnen Gerichte individuell kombinieren. Nutze dafür am besten unsere Einkaufslisten, die du dir einfach ausdrucken kannst.

Noch ein Tipp: Den Rest deiner Punkte kannst du für Extras nutzen! Oder spare bis zu 4 SmartPoints pro Tag für besondere Anlässe. So bist du noch flexibler und entspannter, wenn es um Party oder BBQ geht!

• Morgens: Mango-Heidelbeer-Joghurt

• Mittags: One-Pot-Champignon-Poulet-Penne

• Abends: Gefüllte Zucchini mit Thunfisch

• Snack: Orangenskyr mit Schokomüesli

• Morgens: Spiegeleier mit Schinken

• Mittags: Rotkabissalat mit Couscous, Feta und Baumnüssen

• Abends: Gebratene Tofunudeln

• Snack: Himmlisches Oreo-Dessert

• Morgens: Tomaten-Käse-Brot

• Mittags: Griessbrei mit Erdbeeren

• Abends: Honiglachs auf Spitzkohl

• Snack: Melonen-Schinken-Spiesschen

• Morgens: Nutella-Beeren-Toast

• Mittags: Schnelles Schweinsgeschnetzeltes

• Abends: Low-Carb-Kartoffelsalat

• Snack: Hüttenkäse-Forellen-Aufstrich

• Morgens: Birnenporridge

• Mittags: Kichererbsen-Gurken-Salat mit Avocadodressing

• Abends: Blitzpizza

• Snack: Nicecream Banane

• Morgens: Bunter Fruchtsalat mit Joghurt

• Mittags: Knusperkartoffeln mit Fetadip

• Abends: Knuspriger Tortillaschichtsalat

• Snack: Blue-Banana-Schmarren

• Morgens: Knäcke mit Hüttenkäse und Sprossen

• Mittags: 0-Punkte-Kohlrabisuppe

• Abends: Salatpause mit Joghurtdressing

• Snack: Linsen-Petersilien-Creme mit Gemüsesticks

Hier die Einkaufslisten pro Tag runterladen.

Du möchtest gleich loslegen und alle Zutaten für die ganze Woche kaufen? Kein Problem, wir haben dir auch eine Einkaufsliste für die ganze Woche zusammengestellt. Einfach ausdrucken und ab in den Supermarkt. Einkaufsliste für die ganze Woche.