Essen oder nicht essen: So triffst du die richtige Entscheidung!

Heute geht es darum, den Autopiloten abzuschalten und bewusst zu entscheiden, was zu tun ist. Und zwar genau dann, wenn das nächste Mal etwas vor dir steht, das du supergerne isst, das du aber nicht eingeplant hast.

Probier's aus!

Lass uns tiefer eintauchen …

Versetz dich gedanklich in diese Situation: Vielleicht überrascht dich jemand mit einem leckeren Kuchen. Oder du gehst essen und deine Begleitung bestellt dein Lieblingsdessert, um es mit dir zu teilen. Und eigentlich wolltest du den Nachtisch zugunsten eines Cocktails sausen lassen. Selbst wenn du – sozusagen profimässig – deinen Tag und dein Budget geplant hast, können dich unerwartete Versuchungen aus der Bahn werfen. Du hast es nicht immer in der Hand.

Sehr wohl kannst du jedoch planen, wie du in verführerischen Situationen reagieren möchtest. Und genau hier kommt diese Strategie ins Spiel: Statt einfach auf Autopilot zu schalten und zuzugreifen, halte kurz inne und entscheide bewusst, was du als Nächstes tun möchtest.

Vielleicht entscheidest du am Ende trotzdem, der Versuchung nachzugeben – das ist völlig in Ordnung. Das Ziel ist nicht, deine Lieblingsspeisen nun immer links liegen zu lassen. Es geht darum, dein Verlangen nach Essen wahrzunehmen, den Autopiloten zu unterbrechen und stattdessen eine bewusste Entscheidung zu treffen. Das allein ist schon ein Gewinn und kann dir helfen, langfristig auf Kurs zu bleiben.