Auswärts essen? Kein Problem!
Ist doch schön, wenn mal jemand anderes für dich kocht. Heute erklären wir dir, wie du einen Restaurantbesuch richtig geniessen und trotzdem deine Ziele im Blick behalten kannst.
Essen nach Punkten ist easy, solange du selbst kochst. Aber wer möchte das schon? Schliesslich ist es eine willkommene Abwechslung, gemeinsam mit Freunden in ein schönes Restaurant zu gehen oder bei Mama zum Sonntagsbraten eingeladen zu werden. Und manchmal bleibt uns keine Wahl und wir müssen uns unterwegs etwas zu Essen holen oder mit den Arbeitskollegen essen gehen.
Im Weekly haben wir dir bereits eine Tipps verraten: Du kannst zum Beispiel SmartPoints® für solche Gelegenheiten sammeln oder dir vorher in der WW App in der Rubrik „Auswärts essen“ aussuchen, welches Gericht gut in dein Budget passt. Natürlich haben wir noch mehr Tipps für dich. Je öfter du sie anwendest, umso sicherer fühlst du dich, wenn du auswärts isst.
Bevor du aufbrichst
Wähle vorher aus. Viele Kantinen, Cafès und Restaurants stellen ihre Speisekarte online zur Verfügung.
Du kannst deine Mahlzeit auch schon vorher tracken. So hältst du dich vielleicht eher an dein Budget und isst das, was du dir ausgesucht hast. Du kannst deine liebsten Restaurantgerichte auch unter "Mein Tag" speichern, dann geht es beim nächsten Mal schneller.
Bestelle als Erste(r). Wenn du es nicht gewohnt bist, „bitte einen kleinen Salat statt Pommes“ zu bestellen, leg dir vorher zurecht, was du sagst, damit du dich wohl dabei fühlst. Ausserdem lässt du dich so nicht dazu verleiten, etwas anders zu ordern, als ursprünglich geplant.
Informier dich über Portionen. Mehr darüber liest du im Artikel „Portionen richtig schätzen“ ansehen.
Geh nicht hungrig los. Iss lieber einen kleinen Snack – so ist der Hunger zwar noch nicht ganz gestillt – aber du fällst nicht heisshungrig über dein Essen her und kannst es dadurch in vollen Zügen geniessen.
Beim Essen
Checke die Speisekarte oder das angebotene Menü zuerst auf ZeroPointTM Lebensmittel (zum Beispiel Meeresfrüchte). So bleiben mehr SmartPoints für feinen Beilagen und Desserts.
Stell Fragen! Wenn aus der Karte nicht hervorgeht, wie ein Gericht zubereitet wird, frag bei nach. Schliesslich möchtest du keine „teure“ Überraschung erleben.
Mach ein Foto von deiner Mahlzeit. So kannst du sie im Nachhinein leichter tracken.
Bitte die Servicekraft, deinen Teller gleich abzuräumen, wenn du satt bist. Dann isst du auch nichts, was noch auf dem Teller ist, obwohl du keinen Hunger mehr hast.
Noch mehr hilfreiche und bewährte Tipps zum Auswärtsessen bekommst du von anderen Teilnehmern in der Foodies-Gruppe in der Community.