Brauchst du einen Grund, um vom Sofa aufzustehen? Versuch doch mal das hier!
Mach mit Amélie eine 30-Tage-Plank-Challenge!
Starte jetzt mit WW Expertin Amélie eine Fitness-Challenge
Amélie Rudolf ist M. Sc. Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften und WW Expertin für Bewegung und Mindset.
Die Wahrheit ist: Manchmal fühle ich mich richtig schlecht, weil ich nicht mehr so fit oder aktiv wie früher bin. Ja, obwohl ich seit Jahren trainiere, mein Denken und Verhalten zu verändern, ist es manchmal immer noch ein Kampf für mich, vom Sofa zu kommen. Vielleicht kennst du diese Tage auch. Ich sollte also auf meinen eigenen Rat hören und einen ersten wichtigen Schritt machen …
Um sicherzugehen, dass ich es auch wirklich mache, mache ich es zu einem STAR-Ziel. Ich werde jeden Tag vor dem Abendessen eine Plank machen.
Falls das was für dich ist: Hier ist ein 30-Tage-Plan. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mitmachen würdest! (Ich kann die Unterstützung gut brauchen!)