Die gesunde Gewichtsspanne: Wie finde ich mein Normalgewicht?
Normalgewicht versus Idealgewicht
Die beiden Begriffe Normalgewicht und Idealgewicht verwendet man häufig als Synonym. Sie bedeuten allerdings nicht das Gleiche. Das Normalgewicht wird anhand des BMI berechnet. Je nach Körpergrösse gibt es somit eine Gewichtsspanne, die als «normal» eingestuft wird. Das Idealgewicht hingegen ist individuell. Es hängt davon ab, welche Ziele eine Person verfolgt und welches ästhetische Erscheinungsbild sie anstrebt.
Die Gewichtspanne
Damit du bei der Anmeldung dein Ziel richtig eingeben kannst, muss dein Wunschgewicht innerhalb der WeightWatchers® Gewichtsspanne liegen. Sie entspricht einem Body-Mass-Index (BMI) von 20-25. Da ein Gewicht in dieser Spanne Gesundheit und Wohlbefinden begünstigt, sprechen wir auch von der gesunden Gewichtsspanne.
Was für ein Gewicht bei welcher Grösse?
Finde mithilfe dieser Tabelle dein gesundes Gewicht heraus:
Wichtig: Bei Jugendlichen muss die gesunde Gewichtsspanne vom Arzt bestimmt werden.
Dies betrifft auch Frauen und Männer, die kleiner als 140 cm und grösser als 2 Meter sind.