6 Tipps für den Restaurantbesuch mit WW

Natürlich kannst du jede Mahlzeit zu Hause vorbereiten und essen, dann weisst du zumindest immer ganz genau, was drin ist und wie gross die Portion ausfällt. Aber mal ganz ehrlich, wer will das schon? Viele möchten auch mal unterwegs essen, haben geschäftliche Lunch-Termine oder wollen einfach einen schönen Abend mit Freunden in einem Restaurant verbringen. Das zu planen ist schon mal ein guter Anfang.

• Schaue dir die Speisekarte online an. Wenn du dich für ein Restaurant entschieden hast, überlege dir, was du essen möchtest. Mit der WW App kannst du deine liebsten Restaurant-Gerichte als Favoriten speichern, um sie später schnell wiederzufinden. (Klicke einfach auf das Stern-Icon.) Und denke daran: Es gibt nicht nur grosse Hauptgerichte. Du kannst stattdessen auch verschiedene Vorspeisen oder kleine Gerichte probieren.

• Erfasse die Punkte im Voraus. Wenn du die Punkte bereits erfasst hast, widerstehst du eher dem Drang, Brot mit Dip dazuzubestellen. So kannst du immer noch entscheiden, ob du deinePunkte für Getränke oder einen Nachtisch verwenden willst. (Denk daran: Du kannst für den Genuss auch immer deine wöchentlichen Punkte nutzen!)

• Stelle Fragen! Wenn du nicht weisst, wie ein Gericht zubereitet wird, frage die Bedienung nach Details. Trau dich um Änderungen zu bitten (bestell z. B. eine ZeroPoint® Gemüsebeilage statt Pommes).

• Geniesse in vollen Zügen. Bei einem schönen Essen im Restaurant geht es nicht nur um die leckeren Speisen vor deiner Nase, sondern auch darum, dir Zeit zum Entspannen mit Freunden und Familie zu nehmen. Sei ganz da und geniesse dein Essen und die Gesellschaft.

• Tracke, was du gegessen und getrunken hast. Wenn du nicht während des Essens trackens willst, mach ein Foto von deinem Teller und trage später zu Hause in Ruhe alles ein. So fällt dir das Schätzen der Portionen und damit der Punkte leichter.

• Erinnere dich daran, wie das Essen verlaufen ist. Nimm dir einen Augenblick Zeit, um es Revue passieren zu lassen. Gab es etwas, was du eigentlich gar nicht unbedingt essen wolltest, zu dem du aber schlecht Nein sagen konntest? Wie bist du mit der Situation umgegangen? Wenn du nicht zufrieden damit bist, wie das Essen verlief, finde heraus, was du anders machen könntest, und wende diesen Plan bei deinem nächsten Restaurantbesuch an.