Plane deine Snacks
Behandle sie wie eine vierte Mahlzeit. Überlege dir:
- Wann du snacken möchtest. Versuche, nur alle 3 bis 4 Stunden etwas zu essen.
- Was du essen wirst. Wähle Lebensmittel aus, auf die du dich freust.
- Wie du es schaffen wirst. Schreibe eine Liste, gehe in den Supermarkt und lege dir einen Vorrat an.
Super einfache, super sättigende Kombinationen
Um dich satter zu fühlen, Points® zu sparen und fast keinen Aufwand zu betreiben, kombiniere einfache eiweisshaltige Lebensmittel mit ballaststoffreichen Früchte und Gemüse.
Protein | Beilage | |
|---|---|---|
Omelette Magerjoghurt nature Hummus Magerquark Geflügelschinken Hüttenkäse | Gemischter Salat Frische Früchte Gemüsesticks Gemischte Beeren Grillgemüse Apfelstückchen | |
3 Geheimnisse des Snack-Einkaufs
Iss etwas, bevor du einkaufen gehst und lass nicht zu, dass ein knurrender Magen für dich die Entscheidungen trifft.
Probiere alle paar Wochen eine neue Geschmacksrichtung oder Sorte deiner Lieblingsspeisen aus, egal ob es sich dabei um Hummus, Früchte, Gemüse oder Käse handelt.
Kaufe Einzelportionspackungen, um das Rätselraten über Portionen und das Tracken zu vermeiden.