Was ist eigentlich eine gute Portion? Und wie werde ich richtig satt? Wir verraten es dir!
Portionsangaben in der App
Hast du dich schon einmal gefragt, welche Mengen sich hinter Portionsangaben wie „1 Becher (klein)“ bei Joghurt oder „1 Stück“ beispielsweise bei Pouletbrustfilet verbergen?
Mit vollem Teller locker abnehmen
Wer wünscht sich das nicht, einen vollen Teller? Die gute Nachricht – bei WeightWatchers® darf er ruhig voll sein! Wichtig ist nur, dass du ihn mit den richtigen Lebensmitteln füllst. Für eine ausgewogene Mahlzeit füllst du deinen Teller am besten so:
Es kommt nämlich nicht nur darauf an, was du isst, sondern auch, wie viel bzw. in welchem Verhältnis die Lebensmittel zueinander stehen.
Natürlich wollen wir daraus keine Wissenschaft machen. Um es kurz zu machen: Die 50-25-25-Regel bietet eine gute Orientierung. In den WW Broschüren und Kochbüchern, in der App und online findest du viele verschiedene Rezepte, die dir eine Orientierung für eine gute Portion geben.