Mit WeightWatchers® abnehmen und wohlfühlen nach der Schwangerschaft| WW (Schweiz)

Abnehmen und wohlfühlen im Familienalltag

Wann hast du dir selbst das letzte Mal etwas Gutes getan? Wir unterstützen dich, auch im trubeligen Familienalltag bewusst und erholsam Me-Time einzubauen sowie gesunde Gewohnheiten zu etablieren.

Damit du dich gesünder ernähren, mehr bewegen und nachhaltig abnehmen kannst.

Frau macht Yoga und kleines Kind spielt daneben

WeightWatchers® Mitglied Nadine lebt ihren Kindern einen gesunden Lebensstil vor

„Meine Motivation sind meine 3 Kinder, damit ich mit ihnen auf dem Spielplatz spielen kann, ohne aus der Puste zu kommen.“

WW Mitglied Nadine erzählt im Video über ihre Reise.
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Möchtest du auch gesünder leben, abnehmen und dich rundum wohlfühlen?

Bei WeightWatchers findest du alle Tools für neue Gewohnheiten, die bleiben

Mit uns kannst du alles essen, was du liebst, und dennoch dein Wunschgewicht erreichen. Wir leiten dich an, dein Essverhalten langfristig so anzupassen, dass du abnimmst und dein Gewicht hältst.

Apfel mit Maßband

/ Einfach gesünder essen /

In der App findest du 5.800+ Rezepte, die der ganzen Familie schmecken. Dank Wochenplaner, Mahlzeitentracker und personalisiertem Plan hast du alle Gerichte der Woche sowie dein Punktebudget im Blick. Ganz ohne Kalorienzählen.

Laufschuh

/ Fit werden und fit bleiben /

Du möchtest dich wieder fitter und agiler fühlen?

Wir unterstützen dich dabei, mit neuer Bewegung durchzustarten. Du kannst selbst entscheiden, ob du deine Aktivität in der WW App in Schritten oder Minuten tracken möchtest.

Frauenkopf

Entspannter durch den Tag

Nur 5 Minuten am Tag für mehr Gelassenheit im Familienalltag.

Mit den kurzweiligen Audio-Coachings und Meditationen in der WW App kannst du Techniken zur Stressbewältigung erlernen und zwischendurch einfach mal loslassen.

Gruppe Menschen

/ Unterstützung auf ganzer Linie /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere grosse Community unterstützen dich.

Apfel mit Maßband

/ Einfach gesünder essen /

In der App findest du 5.800+ Rezepte, die der ganzen Familie schmecken. Dank Wochenplaner, Mahlzeitentracker und personalisiertem Plan hast du alle Gerichte der Woche sowie dein Punktebudget im Blick. Ganz ohne Kalorienzählen.

Laufschuh

/ Fit werden und fit bleiben /

Du möchtest dich wieder fitter und agiler fühlen?

Wir unterstützen dich dabei, mit neuer Bewegung durchzustarten. Du kannst selbst entscheiden, ob du deine Aktivität in der WW App in Schritten oder Minuten tracken möchtest.

Frauenkopf

Entspannter durch den Tag

Nur 5 Minuten am Tag für mehr Gelassenheit im Familienalltag.

Mit den kurzweiligen Audio-Coachings und Meditationen in der WW App kannst du Techniken zur Stressbewältigung erlernen und zwischendurch einfach mal loslassen.

Gruppe Menschen

/ Unterstützung auf ganzer Linie /

Du bist nicht allein auf deinem Weg. Unsere grosse Community unterstützen dich.

So funktioniert’s

Wir setzen auf ein einzigartiges System, bei dem du abnehmen kannst, aber nicht auf dein Lieblingsessen verzichten musst.

WW Mitglied Martiny schaut auf ihr Smartphone
WW Mitglied Martiny schaut auf ihr Smartphone

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Erhalte deinen Plan

Nachdem du dich bei WeightWatchers angemeldet hast, beantwortest du in der App ein paar Fragen, damit wir auf Basis deiner Angaben zu Alter, Grösse, Gewicht und deinem bei der Geburt zugewiesenen Geschlecht deinen Stoffwechsel bestimmen können.

Anschliessend erhältst du deinen personalisierten Ernährungsplan und dein Punktebudget, was du täglich nach deinen Vorlieben „ausgeben“ kannst.

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Auf den Punkt gebracht

Mit Points® ist gesunde Ernährung einfach. Sie leiten dich an, zu nährstoffreicheren Lebensmitteln zu greifen und deine Portionen passend für dich zu gestalten. Sie fassen komplexe Nährstoffangaben in einer Zahl zusammen und gehen über Kalorien hinaus.

Du erhältst ausserdem eine Liste mit über 200 ZeroPoint® Lebensmitteln, die besonders nährstoffreich sind und die du nicht tracken brauchst.

Starte jetzt mit der WeightWatchers App in ein gesünderes Leben.

Smartphone
Standard
Gesünder essen, mehr bewegen und einfach abnehmen mit einem wissenschaftlich basierten und persönlichen Abnehmplan inklusive Mahlzeitenplanern, 5.800+ Rezepten, Erfolgsübersichten sowie hilfreichen Tracking-Tools - all das in unserer preisgekrönten App.
Smartphone
Standard
Gesünder essen, mehr bewegen und einfach abnehmen mit einem wissenschaftlich basierten und persönlichen Abnehmplan inklusive Mahlzeitenplanern, 5.800+ Rezepten, Erfolgsübersichten sowie hilfreichen Tracking-Tools - all das in unserer preisgekrönten App.

Der Abschluss deiner Mitgliedschaft ist so einfach wie nie!

  1. Wähle zwischen unseren sicheren Zahlungsmethoden aus: Paypal oder Kreditkarte.
  2. Du kannst ganz einfach bis zu einem Tag vor Verlängerung deiner Mitgliedschaft kündigen.

Andere Mütter haben bereits mit WW zu neuem Wohlbefinden gefunden

Mitglieder, die dem WW Abnehmprogramm folgen, können bis zu 1 kg pro Woche abnehmen.
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Du stillst im moment?

Erfahre jetzt mehr darüber, was du als Stillende über WeightWatchers wissen solltest!
Häufig gestellte Fragen

Wir beantworten deine Fragen rund um das WeightWatchers Programm

Stillende dürfen frühestens zwei Monate nach der Geburt wieder am WeightWatchers Programm teilnehmen, am besten nach Rücksprache mit dem Arzt.

Dein Wohlbefinden und die Gesundheit deines Babys haben oberste Priorität. Für stillende Mütter steht nicht die Abnahme im Fokus, sondern eine gesunde Ernährung. Denn während der Stillzeit ist der Bedarf an vielen Nährstoffen erhöht.


Bereits während des Wochenbetts kannst du wieder aktiv werden und deinen Körper gezielt unterstützen. Empfohlen wird ein gezieltes Beckenbodentraining. Frage hierzu auf jeden Fall deine Hebamme, denn sie hat dich begleitet und kann dir ganz individuelle Tipps geben.

Wenn du dich fit genug fühlst, kannst du im Alltag wieder mehr Bewegung einbauen.


Du kannst essen, was du möchtest. Wir zeigen dir, wie du dein Lieblingsessen geniessen kannst und gleichzeitig deine Ziele erreichen kannst. Bei WeightWatchers gibt es keine guten oder schlechten Lebensmittel – nur nährstoffreiche und nährstoffärmere Lebensmittel


Kalorien erzählen nicht die ganze Geschichte. Points beziehen deswegen nicht nur Kalorien ein, sondern auch zugesetzten Zucker, gesättigte Fettsäuren, Eiweiss, Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren. Dein Punktebudget ist genau auf dich abgestimmt und wird dich in Richtung gesünderer Ernährungsgewohnheiten anleiten, damit du abnimmst und dich wohlfühlst. Alles, was du tun musst, ist essen, tracken und so Gewicht verlieren.


Points erleichtern eine gesunde Ernährung, indem sie komplizierte Nährwertangaben in einer einfachen Zahl zusammenfassen. Es gibt sechs Komponenten, aus denen sich ein Points Wert zusammensetzt. Kalorien sind nur ein Teil der Gleichung; gesättigte Fette und zugesetzter Zucker erhöhen die Points Werte, während Ballaststoffe, Eiweiss und ungesättigte Fette die Werte senken.

Unser wissenschaftlich fundiertes System soll jeden zu einer gesünderen Ernährung hinführen – mit Lebensmitteln, die einen höheren Gehalt an Ballaststoffen, Eiweiss und ungesättigten Fetten (die gesunden Fette) und einen geringeren Gehalt an zugesetztem Zucker und gesättigten Fetten (die weniger gesunden Fette) haben.


Wenn es um Gewohnheiten geht, ist deine Denkweise ebenso wichtig wie deine Ernährung. Deine Haltung zu dir selbst und deiner Abnahmereise ist wichtig. Wenn du dir deiner Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst wirst, dich akzeptierst, und eine realistische Sichtweise entwickelst, wird es für dich einfacher, deine Ziele zu erreichen.

WeightWatchers vermittelt wissenschaftlich basierte Techniken, mit denen du eine hilfreiche Denkweise entwickeln kannst. Diese Techniken beruhen auf der kognitiven Verhaltensforschung, der akzeptanzbasierten Wissenschaft und der positiven Psychologie.


Jetzt 60% SPAREN!*

Jetzt mit WeightWatchers® gesünder leben, mehr geniessen und einfach gut fühlen

Entdecke jetzt das WeightWatchers Programm!